MİDEYİ DOĞAL YOLLARLA KÜÇÜLTMENİN 8 YOLU

#mideküçültme #mide #midehastalıkları #kiloverme #zayıflama #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Kilo vermek istiyor fakat başaramıyor musunuz?
Hazır olun!
Birazdan söyleyeceğimiz öneriler, ilaç kullanımı veya cerrahi operasyon gerektirmeden doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.
Bu öneriler basit gibi görünse de uyguladığınızda büyük değişimler yaratacaktır.
Dilerseniz midenizi doğal yollarla nasıl küçültebileceğinize hep birlikte göz atalım...

1. Az az sık sık yiyin.
2. Her yemekten önce su için.
3. Kalori hesabı yapmaktan kaçının.
4. Asitli içeceklerden uzak durun.
5. Yeme düzeni oluşturun.
6. Ana yemeklerden önce ceviz, fındık veya badem yiyin.
7. Şok diyetlerden uzak durun.
8. Yemeklerinizi yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.

Sağlıklı Atıştırmalıklar için Tavsiyeler
Bu tavsiyeler Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak’ın makalesinden alınmıştır.

* 3 kuru kayısı, 2-3 parça ceviz
* 1 kutu yoğurt, 10-15 adet yaban mersini
* 1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
* 2 adet grisini, 1 bardak ayran
* Yarım simit, peynir
* 1-2 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir
* Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
* 1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
* 3 adet diyet bisküvi, 1 fincan light sütlü kahve
* 1 su bardağı yağsız patlamış mısır, 1 avuç kuru üzüm
* Salata tabağı, 1 dilim peynir, 1 adet etimek
* 1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
* 5 adet kuru erik, 10 badem
* Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak ayran.

KAYNAKÇA:

Müzik: "LAKEY INSPIRED - Chill Day" is licensed under a Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)

ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[aygunilhan]

Çok güzel ve faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz 👍🌹

[yaseminbozdogan]

Çok doğru ben böyle zayıf kalıyorum 👏🏻👏🏻👏🏻

[melikecoban]

Herkesin bildiği ama hayata bir türlü geçiremediği

[dogaasg]

Ayakata yemeyin hadis
Suyu ayakta içmeyin hadis
Az yiyin hadis
Konuşmayin yemek yerken oda hadis
Hadise peygamber efendimizin hadisedir yani yasm sekli

[Maria-bfof]

Sesini hemenn tanıdım güzel ablam benimm 🤍 İnsanlara ne güzel şifalar veriyorsun gerçekten de!❣️

[birgulsepersiirlerim]

Çok güzel yüreğine gönlüne kalbine sesine sağlık güzel insan Allah'ım seni korusun Melekleriyle Evliyalarıyla korusun inşAllah Aminnn güzel Allah'ım Aminnn çok sağ ol canım ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[rozaroza]

En kolayi mide kucultme ameliyyati.Ac kal bir omur boyu zayif kal 🥰

[МаяКурбанова-нп]

Selam abla manada yardimci olurmusunuz 32 yasymda ne yapsamda zayiflamiyorum boyum 173 kilom 80

[zaxxxii]

Merhaba abla bana yardımcı olmani isterim 16 yaşındayım boyum 158 ve 74 kiloyum. Kilom çok gözükmüyor çünkü yaklaşık 6-7 sene boyunca spor yaptim. Ama son zamanlarda çok aldım. 15 tatilde senin kanalıni takip ederek ve çeşitli uygulamalar kullanarak ve düzenli diyet yaparak 2 kilo verebildim ama son 4-5 gündür aynı kilodayım. Bunun için ne yapabilirim tavsiye verebilir misin?🐱💗

[lilparqasimova]

Birinci məncə səhvdir. Onda niyə Orucluq vaxtı 2 dəfə yeyirik amma mədə kiçilir.

[birgulsepersiirlerim]

Bu dediklerinin hepsi var kiloda var nerde yanlış yapıyorum Anlamadım 💚😔💚💚💚💚💚💚💚

[yildiz]

Ben ne yiyerseniz yiyin ama cay veya gahve le yiyin sayivlarsiniz bir deneyin du a edersiniz 🤲🤲🤲

[misafir]

5 öğün yerseniz insülin direnci gelişir asla tavsiye etmem.

[husniyecam]

Facebook sayfanızı açtığımda neden güvenli değil uyarısı alıyorum?

[dreamhouse]

Hersey dogru birtek yemekden once su icmek yanlis. Hazmi bozar, şişkinlik yapar

[Əfsanəm]

Banada lazm Ishe yararsa yazacagim begenib hatirlatma yaparasinz yazacagim🥰

[StarStar-uijc]

Bu yemeklerin hepsini bi gundemi yicez ? 😂 Nolur evet de. Yoksa 1 gunde bunlardan sadece birinimi

[ekiminasg]

Tez tez yemək olmaz.gündə 2 öynə yeməliyik.sıx sıx yesək kök

[sinanerem]

midemizdeki en güçlü aslit mukozamızı tahriş etmiyor da gazlı içecekler mi tahriş ediyor :)))

[sehercakmak]

Cok yemicennn sebze marul yoğurt çenenizi tutucan cipslwrden uzak durun hareket harekethamur isi yoook