8 SAAT YE 16 SAAT YEME! 1 AYDA VÜCUDUNDA NELER OLACAK?

#diyet #araliklioruc #şifabul #şifabulun #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıkbilgileri #sağlıkhaberleri #sağlıktavsiyeleri #faydalıbilgiler

Bu videomuzda size kolaylıkla uygulayabileceğiniz bir yeme düzeninden bahsedeceğiz. Bu yeme düzenine bir diyet demek çok doğru değil çünkü bunu bir yaşam tarzı haline getirebilirsiniz. Bu yeme düzeninde 8 saat yemek yiyebiliyorsunuz ama geri kalan 16 saat bir şey yemeden sadece şeker alımı olmaksızın su ve diğer içecekleri içerek geçiriyorsunuz. Bu yeme düzeninin sağlığa öyle büyük katkıları var ki birazdan öğreneceklerinizden sonra yaşamınızda böyle bir değişiklik yapmak isteyebilirsiniz.

- 8 SAAT YE 16 SAAT YEME BESLENME DÜZENİ NASIL UYGULANIR?
- 8 SAAT YE 16 SAAT YEME METODUNUN SAĞLIĞA MUAZZAM KATKILARI
1- KOLAYLIKLA KİLO VERİRSİNİZ
2- TİP 2 DİYABET HASTALIĞINA YAKALANMA RİSKİNİZ AZALIR
3- VÜCUTTA BİRİKEN YAĞLAR YAKILIR; ÖZELLİKLE GÖBEK ÇEVRESİNDEKİ YAĞLAR ERİR
4- HÜCRELERİNİZ ONARILIR VE YENİLENİR
5- HAFIZANIZ İYİLEŞİR VE ZİHİNSEL PERFORMANSINIZ ARTAR
6- DAHA UZUN YAŞAMAYA KATKIDA BULUNUR
- KİMLER BU BESLENME YÖNTEMİNİ UYGULARKEN DOKTORA DANIŞMALIDIR?
- SON OLARAK UYGULMAK İSTEYENLERE BİR UYARI

KAYNAKÇA:

Müzik:
🔊 License:
This song is free to use on YouTube videos but you must include the following credits in your video's description (Copy & Paste):

"WILLOW" by Sappheiros (CC BY 3.0)

♥ ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.

[Yolcu]

Oruç tut sıhhat bul. Peygamber efendimiz pazartesi ve Perşembe günleri haftada 2 gün oruç tutmuş ve bizede tavsiye etmiştir. O faydasız söz konuşmaz . Sav. 🌹

[merzifonlu]

Akşam yemeği için 20:00 çok geç. Gece açlığı için 18:00' de yemeyi bırakmak gerekir. Ertesi gün 12.00 ye kadar yememek insanları zorlayabilir. Oysa akşam yemeği 18.00 de olsa, sabah 10.00 gibi kahvaltı yapılabilir.

[cemrenaztemelci]

bu metodu uyguladığımdan beri aşırı mutluyum. Kahvaltı etmeyi sevmeyen biriyim ve akşam yemeğimi bazen 8 de bazen 9 da yiyorum ve ertesi gün 12-1de öğlen yemeğiyle başlıyorum. Kilo verme amacım olmadığı için kalori hesabı yapmıyorum ona rağmen kilomu koruma konusunda işe yaradı. Zaten 16 saatin 7-8 saati uyuyarak geçiyor. Ve işin en güzel kısmı gerçekten bu saat hesabına göre gece 12 de de olsa yemek yiyebiliyorum ve ertesi gün akşam yemeğimi 5 gibi yiyerek olayı dengeliyorum. Ayriyeten bu yeme düzeniyle spora da gidiyorum. Halsizlik yapmıyor dediğim gibi 16 saatin zaten 8 saati uyuyarak geçiyor. Herkese tavsiye ederim

[eminebayraktar]

Emeklerinize sağlık ❤ çok teşekkürler 🙏💐

Yeteri kadar protein, mineral ve vitamin alımı için öğün örnekleri verebilir seniz, harika olur 🎉

[serapgenc]

Teşekkürler, sağlıklı ve huzurlu kalınız.

[burcuburcuu]

Mistik yolun sıkı takipçisiyim. İnstagram da gezinirken tam yine duygusal yeme atağındayım bu kez de aralıklı oruç mu denesem diye düşünürken bu paylaşım çıktı karşıma. Aşırı şaşırdım. Kesinlikle başlamaya çalışacağım

[alperenumut]

108 kiloyum 4 gün oldu başlayalı bakalim 1 ay sonra ne olacak

[Selda_boz]

Benim ellerim titriyor doktor Parkinson değil dedi çok şükür ama ben çok kötüyüm morelim bozuk 3cocuk annesiyim ne yapabilirim tavsiyesi olan varmı acaba.

[zhrapakenejad-lvec]

Bunu 16 saat diğil 18 saat tutarsam Aralık oruç sonra yesem yemek zayıflar miyim zararı var mi

[resmiyyemeherremova]

Ben 12 yaşındayım 36 kloyum bana lazımmı sizce lütfen yazın

[Yolcu]

Ben kanser tedavisi görüyorum uygulaya bilir miyim?