Гормоны 40+. Как сохранить фигуру и молодость? Эндокринолог: Роман Терушкин. Здоровье

🟨 Роман Терушкин, эндокринолог, сооснователь и главный врач BMP — профильной клиники в области эндокринологии. специализируется на лечении заболеваний щитовидной и околощитовидных желез, восстановлении гормонального баланса, лечении ожирения, хронической усталости, планировании беременности.


По промокоду PAVLIDIS скидка 60% и личная консультация с экспертом в подарок!

🟩 Воспользуйтесь скидкой по промокоду PAVLIDIS10 и закажите подушку и другие товары для сна со скидкой по ссылке:
По промокоду дополнительная скидка 10%, действует на все товары на сайте, суммируется со скидкой на сайте и рассрочкой (не суммируется с акцией на комплекты)

________________________________________

Сегодняшний выпуск будет снова посвящён молодости. Поговорим сегодня с эндокринологом где находится центр управления молодостью и постараемся разгадать безупречную формулу: красота + безупречное здоровье = ?

В этом выпуске:

ТАЙМЛАЙН:
00:00 Вступление
01:59 Забота о себе - это про что?
03:10 Почему те методы, которые работали в 20, не работают в 50?
05:09 Куда бежать?
06:24 Зачем нужен жир?
08:50 Почему щитовидная железа работает некорректно?
10:15 Как именно гормоны влияют на вес?
13:10 Каким образом можно восстановить баланс, чтобы не заедать стресс?
17:32 Каждые 10 лет должно прибавляться 5 кг
21:15 Где зарыт корень депрессии?
24:09 Почему организм требует сахар?
31:07 Какие продукты помогают работе гормонов?
32:58 Сливочное масло и как его употреблять?
35:30 Холистерин
38:24 Как понять, что что-то не так?
39:18 Чем вредны диеты?
45:06 Влияние ЗГТ на набор веса
49:52 Какие гормоны обеспечивают нам красоту?
52:32 За какими гормонами мы должны особенно следить?
55:26 Про разрешение клеток
57:10 Что такое теломеразы?
59:59 Аутоиммунный протокол

➤Для кого: для женщин 45+.
О чем: счастье жить и красиво взрослеть
Темы: гармония, здоровье, красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.

➤Плейлисты на моем канале:

➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

[phone]

#ЯнаПавлидис

[Pavlidis_Yana]

🟩Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео:

🟩Вступить в сообщество Яны Павлидис "Forever woman":

[dnhwwvf]

Просто не выпуск, а интелектуальное наслаждение! Разумно, грамотно! Роман не врач, а мечта !

[KK-tldp]

полезное интервью
1. не ходить в зал, если нет желания
альтернатива: спорт, который приносит удовольствие (йога, теннис, для каждого своё)
2. есть жиры (то, что я исключила, а зря, так как при отсутствии жиров в организме, наступает потребность в сладком)
3. сдать анализы на гормоны
4. убрать гарниры (картофель, рис, макароны), заменить на овощи
5. питание 3 раза в день, без перекусов (пить воду, между приемами пищи)
6. прогулки желательно ежедневные
7. график сна постоянный
8. интервальное голодание
9. йод, железо обязательно
пересмотрю ещё раз это точно
благодарю за качественную информацию !

[zulfiasalimyanova]

Какой молодой и умный врач . Спасибо. Все по существу и очень грамотно изложено

[lsnwlgq]

Я в восторге от гостя. Ему бы тренинги вести, настолько четко, понятно, доступными словами и с нужной интонацией он объясняет сложные вещи.Сразу захотелось попасть к нему на прием. Хочется передать слова огромной благодарности доктору за полезную информацию без "воды".Браво!!!

[frhnewd]

Да, действительно - лучшие друзья девушек не бриллианты, а классные специалисты как Роман. Яна, спасибо за чудесного гостя и за интересные вопросы для него! Очень полезно понимать механизмы нашего организма.

[galbi]

Хороший доктор, без закидонов, не мессия и не истина в последней инстанции. Спокойный реалист, нынче это редкость!

[sscpqwx]

У меня втянулся живот и расправилась осанка только от вида врача😂

[owixqyp]

Вам не важна цифра в паспорте, какой шикарный Один позитив слушая его. 😂

[Andriuha]

Моей сестре здоровье поставил на место. Очень толковый врач. Главное что досконально всё распросит и выслушает. Низкий поклон

[jananabekanow]

Врач действительно умничка. За всем тем, что он сказал, стоит жесткая дисциплина. Мне 56 лет и с 48 переход в менопаузу, организм начал перестраиваться. Мне помогла только дисциплина, с которой я просто живу и это труд и ещё раз еждневный труд. Это просто стиль жизни. Только прослушав врача и насладиться этим к сожалению не хватает. Учиться слушать потребности организма на всех уровнях и телесном и психическом. Всем здоровья!

[divinora]

Как приятно слушать грамотного врача, в том числе и о вопросах питания! А то развелось нутрициологов, коучей и прочей публики с туманным образованием, которые несут пургу, порой и опасную.

[sakimasemenova]

Как же жалко, что раньше не было столько доступной полезной информации, как же жалко, что я прожила большую часть своей жизни, не понимая, что и почему и как надо есть, не понимая, что физнагрузка важна для здоровья и внешнего вида. И какое счастье, что я пришла к этому сейчас. В 42 года впервые пришла в спортзал на тренировки, стала следить за тем, что и когда я ем. Живу 6 лет уже новой жизнью, осознанной. Нравится отражение в зеркале и самоощущение в этом возрасте, чем в 20, в 30 и в 40. Спасибо гостю за столько полезной информацией

[mkzdnxq]

Аллилуйя, хоть один хороший доктор сказал важные слова: Нет сил на спорт - не мучайте себя. Спасибо

[piynker]

Молодые врачи гораздо прогрессивнее, чем замшелые... Убедилась сто раз.. А раньше зря думала по-другому..
С удовольствием послушала и поделилась этим видео❤

[logiki_net]

Яна, спасибо огромное за гостя! ❤Молодость+ум+компетентность! 👏🏻👏🏻👏🏻
А Вам комплемент ! В этом интервью от Вас исходила искренняя лучезарность и энергия! 🔥

[n.]

Толковый врач это такая находка! А когда он ещё и грамотно и просто рассказывает о сложных вещах то это просто праздник интеллекта и профессионализма! Яна, спасибо за такого гостя.

[Muzeyfa]

Просто восторг от врача. Разложил всё по полочкам. Хотелось бы встретить на своём пути таких профессионалов. Успехов ему в работе, здоровья и суметь сохранить любовь к маленьким радостям жизни ❤.

[osyzios]

У Яны сегодня День рождения! Поздравляем здоровья, красоты желаем и главное позитивного настроения в любом возрасте!😉

[lgcqzng]

Очень много нужной информации и полезных советов дал доктор в сжатых рамках выпуска. Человек должен осознанно подходить к приему пищи, т.к. еда может быть лекарством или приводить к заболеваниям. Высоко жировой, высоко белковый и низко углеводный рацион, богатый полезными нутриентами, в сочетании с интервальным питанием без перекусов реально творит чудеса. Нормализуется вес, изменяются пропорции тела, снижается артериальное давление, улучшается внешний вид и самочувствие. Куриные яйца и сливочное масло очень полезны.По возможности лучше отказаться от гарниров и рафинированного сахара. Научиться получать удовольствие не только от тортиков. Или найти им полезную замену. И ещё очень важен позитивный настрой для нормального функционирования эндокринной системы и всего организма в целом. Спасибо за выпуск, Яночка- вы супер! Вы своим личным примером мотивируете многих женщин.