Yoga 5 Pasos Para Aprender La Parada de Cabeza - Para Re-Juvenecer - (Ashtanga)

Aquí tienes cinco pasos para aprender en forma simple y de a poco la parada de cabeza del yoga. El headstand, o la parada de cabeza tiene varios beneficios que se obtienen si uno practica lentamente, respetando su cuerpo, y con respiración profunda y lenta.

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BENEFICIOS:

- Usa la gravedad en nuestro favor, cambiando la posición de los órganos internos y trayéndolos de nuevo a su posición original
- Produce un masaje de las gladulas de la tiroide y pituitaria
- Magnifica la intuición
- Ayuda con la respiración (siempre que se haga conscientemente y con respiración profunda y lenta como se muestra en el video)
- Combate el envejecimiento prematuro
- Ayuda con la circulación de la sangre
- Cambia la polaridad del cuerpo
- Da tono y elasticidad al cuerpo
- Cambia nuestro punto de vista no solo en la parte física pero también en el area mental.

El video esta dividido en cinco partes para comenzar desde una posición de principiante, y lentamente avanzar sobre un periodo de semanas o meses.

Por ejemplo: a mi me tomo 12 meses completar el circulo de aprendizaje que muestro en este video y realizar la posición completa en el medio del salon, sin soporte.

Espero que tomes tu tiempo y que lo aprendas de a poco así te puedes beneficiar con esta postura que es reconocida como el REY de las posiciones... Una de las mas efectivas!

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