10 Mejores Alimentos Para Reducir Abdomen | Cómo Perder Peso

Con este vídeo sabrás cómo reducir abdomen con los 10 mejores alimentos. Los ejercicios de abdomen deberán ir acompañados de alimentos nutritivos libres de grasa.

Perder peso rápido no es la solución tengas el metabolismo que tengas. Reducir cintura y conseguir un abdomen plano es posible con la combinación de hacer ejercicios y una alimentación equilibrada eliminando aquellos alimentos que nos engordan.

Olvídate de las dietas y come saludable. Es la mejor manera de perder esa grasa que acumulamos en el cuerpo.

¡Suscríbete a mi canal para ver un nuevo video cada miércoles!

* Suscríbete también a:

Música libre utilizada en este video:
- Are you coming back - Kalle Engstrom
- Get Lost - Niklas Gustavsson
- Levitate - Peter Liljeqvist
- You do it just for fun - Kalle Engstrom

[__michelle_hdez]

Yo desinflame mi abdomen, dejando principalmente el refresco, bebidas gaseosas, y leche, sustituyendo las por té verde y té negro. Dejando el pan y comiendo muchas frutas y verduras. Combinado con ejercicio abdominal, el cambio se nota en 2 semanas👌

[IOk]

Llevo aproximadamente 3 meses y medio sin tomar sodas, reduciendo los productos con alto contenido calórico y de verdad que hay mucha mucha diferencia, cambien sus hábitos! ❤️

[abigailescobosa]

Frutos secos
Aceite de oliva
Guacamole
Piña
Yogurt (griego)
Crepa de garbanzo
Quinoa
Cereal de avena
Patatas dulces

[lunahirbie]

Yo ya voy bajando 9, 7 kilos sin hacer ejercicio solo revolucionando mi comida, creo que el cambio drástico te hace bajar de peso regularmente, ya olvidé el sabor del arroz, el pan, la pasta, o el azúcar en cualquier bebida, pero vale la pena; ahora voy a por los siguientes 10 kilos que tengo para llegar al peso saludable según mi talla y ahí sí debo hacer ejercicio porque mi cuerpo ya se adaptó al estilo de comida que llevo :)

[Pimpikful]

Me encanta. Vídeos directos al grano, bien explicados. Haces valer cada minuto. Últimamente al buscar info hay demasiados youtubers andándose por las ramas y aportando poco al tema específico a cambio de dar una imagen, pero tu canal me parece muy completo, concreto y conciso. Mañana quiero empezar 3 semanas de entrenamiento para aproximarme a la figura que solía tener y sin duda subscribo para seguir tus consejos. Muchas gracias!

[Dr_Dieta]

Bien! Hay frutas buenas y otras con mucho azúcar. La piña tiene bastante azúcar. Me suscribo a tu excelente canal

[gabrielamezajimenez]

yo deje de hacer mis ejercicio diarioS ..pero gracias a tus tips he vuelto a hacerlos de nuevo..
gracias por esos consejos tan buenos

[guillerminarojasfranco]

Gracias Susana. Te sigo desde hace seis años. Soy una mujer de 61 voy para 62 y estoy esbelta, por tus ejercicios y de Patry las dos mis favoritas en cuestión de ejercitarme. Dios las siga fortaleciendo, y cuidando. Gracias y todos tus concejos buenísimos. Bendiciones 😇🙏

[mila-lnlq]

Una receta que les encantará!
Ingredientes:
1. 1 plátano o banana
2. Avena tradicional
3. Miel
4. Frutos secos o berries
Tan solo tienen que aplastar el plátano con un tenedor y añadir los demás ingredientes, es súper delicioso y se puede comer como desayuno u otra comida 👌

[luceroledtor]

llevo haciendo una semana de ejercicio con tus vídeos y estoy encantada al como animas como motivas, te as convertido en mi entrenadora personal gracias por tus vídeos😘

[luisafernandabless]

Tus videos me han servido mucho, tengo 16 años y aveces mi autoestima baja por que me hacen burlas respecto a mi peso.. Empecé a ver tu canal y puse en práctica lo ejercicios en mi casa y me han servido, gracias susana eres la mejor💗💗💗💗

[rubyjane]

1-frutos secos
2-aceite de oliva
3-guacamole(palta)
4-piña natural (que no sea envasada)
5-yogurt natural o griego
6-creps de garbanzos (sustitucion del pan)
7-quinoa (sustitución del arroz blanco)
8- cereales de avena (cambiar ls leche por bebida de arroz y agregar fruta)
9- sustituir las gaseosas por te verde(durante o despues de las comidas)
10- cambiar las papas por batatas (patatas dulces)

[yorniperez]

Gracias a tus ejercicios logre marcar mi abdomen igual la papada y baje los cachetes con los ejercicios

[rosangelicarb]

En Perú a las patatas dulces las llamamos CAMOTE, me encantó todo pero me llamó más la atención los CREPES CON HARINA DE GARBANZO, los voy a preparar y olvidarme de los panes. Saluditos Susana.

[ArluBlogs]

Amo este tipo de vídeos
Pues después de operarme de la vesícula necesito comer mas saludable Y cuidar mi vida Y mi cuerpo Gracias susana eres la mejor

[fmcarcan]

Amo tus videos y te agradezco muchísimo toda la información. En mi país, Chile, llevar una alimentación sana es tremendamente costoso, considerando que el sueldo mínimo es de aprox 445 dólares y por ejemplo un aguacate 🥑 (acá se les llama palta) cuesta aprox 3 dólares (la unidad). Increíblemente es nefasto el sistema de alimentación, comer papas fritas y comida chatarra es mucho más económico 🥲. Pero bueno, cada país con sus realidades, de todas maneras trato de seguir al pie de la letra tus consejos y he tenido avances maravillosos sin descuidar mi salud 🤗🥰❤️ Mil gracias por todo!

[julietalucianaarganaraz]

Gracias Susy ahora vamos a intentar dejar de lado todas esas cosas que no le hacen bien a nuestro cuerpo, va a costar pero nada se pierde intentado . Gracias por los tips siempre estas TE AMO 😍

[m.r.morales]

Amiga adorada, que maravilloso vídeo.
Gracias muchas gracias por compartir tus conocimientos con todo el mundo.
Amiga hermosa, cuando mi hija iba al kínder (educación preescolar aquí en México), recitó una poesía, al principio decía: hay estrellas en el cielo, hay estrellas en el mar..., pero yo le agregaría que también hay estrellas en la tierra y tú Susy mi maestra maravillosa, eres una gran estrella en la tierra que nos das luz, nos iluminas, gracias.
Todos estos consejos son maravillosos y efectivos. Lo sé perfectamente, transformaste mi vida y siempre tendrás el mérito y mi agradecimiento sincero. Tus vídeos son fantásticos. Gracias amiga bella.
Dios te bendice, a ti, a Stanley y a todo tu equipo de producción, son una bendición para el mundo.
Te envío un fuerte abrazo, con mucho cariño desde Teziutlán, Puebla. México.
Tú amiga de siempre Mary R.G.

[CesiaMar]

Empezaré desde hoy. Había dejado a un lado los ejercicios porque no llevaba una buena alimentación. Pero ya los pondré en práctica

[dayanapereyra]

tu video es de mucha ayuda !! saludos desde Cordoba Argentina!