TEK BÖLGE Mİ? ÇİFT BÖLGE Mİ? | KAS GELİŞİMİ PÜF NOKTALARI | KAS GELİŞTİRMEK İSTİYORUM

TEK BÖLGE Mİ? ÇİFT BÖLGE Mİ? | KAS GELİŞİMİ PÜF NOKTALARI | KAS GELİŞTİRMEK İSTİYORUM

kas gelişimi için gerekli olan herşey, kas gelişimi, kas gelişimi için yapılması gerekenler, kas geliştirmek istiyorum, kolay kas gelişimi,

[alirizadeveci]

Hoşuma gitti anlatış samimi geldi bana emeğine sağlık dostum

[savascebeci]

Sen bir harikasın abim .. hocayim yok böyleyim diyen adamları inan cebinden çıkartırsin. Abim birde kollar cidden dosta güven düşmana korku saçıyor saygılar abim.

[gayrimesrudanismani]

Kral abim yine cok doğru konusmussun valla salona 0 bilgiyle gidenlere çok yazık 3-4 ay sadece boşa çalışıyorlar salon sahipleri sürekli kayıt olsun diye milleti minimum hatta sıfır gelişime itiyor hatta herkes der işte ilk 3 ay ilk 5 ay çok hatalarım oldu işte o hatalar hep bu paragözlet yüzünden sen adam akıllı sporu sevdirsen zaten o kişi sonsuza kadar kayıt olur

[yollarnkral]

Arkadaşlar bu adamın dediklerini ciddiye alın lütfen. Baştan sona doğruluk ve dürüstlük üzerine bilgilendirme yapıyor. Bu videoda anlattıkları tamamen doğru. Vücudunuzu tanıyın ve kimseyi dinlemeyin, kendinizi dinleyin.

[barsustundag]

Herkes kendinin hocasıdır çok doğru diyorsun valla hela olsun😊🤌

[bburakhitt]

Dün ilk defa salona kayıt oldum gittim. Hoca ben ve bı tane okul hocam var. Onlar hariç gerisi -75 kilo salon. İnsanlar bütün makineleri oynuyor. Adam göğüs basıyor çıkıyor bisiklete biniyor sonra kol basıyor. Kimse ne hareketleri ne makineleri biliyor.
Aslında bunlar zeki insanlar için bı şans.
Onlar özenir sen yaparsın, bu kadar basit

[hasaiv]

Abim şu program işini net çözüm söyle bir video bekliyoruz en incesine kadar şu program işine son noktayi koy abi bence

[sezercyprus]

Abi fitness te olan cilt çatlakları için ne yapabiliriz. Bu çatlakları düzeltebilir miyiz yoksa tamamen kalıcı mı? Ben 3 senedir vicut geliştirme ile uğraşıyorum genelde üst gögüsümde ve pazumda mor renkte bir çok çatlak mevcut..

[ibrahimkocatinz]

Prom sen bize program yazmayı öğretsen örnek olarak keğıda yazsan öğrenirim hemen

[jeazer]

Supplement kullanımı günlük olarak nasıl olmalı? BCAA, Protein ve Preworkout'u aynı gün içerisinde kullansam vücuduma zararı olur mu? Cevaplarsan çok sevinirim abi...

[uccupicchi]

Brom gaza getiriyon bari salonda en etkili hareketleri de göster (bir cift dumbell ile) zaten evde antreman videosunu aksattın🥺

[ethan-hunt]

Videoyu yeni buldum ama efective reps uyguluyorum bunun hakkında düşünceleriniz nedir ?

[batuhanarslan]

Umut hocam metobolizması hızlı çalışan birisi yüksek kütlelere çıkamaz mıdır yani fitness camiasındaki iri insanlar naturel olarak diyorum zaten iri miydi ?

[Bilal-ucug]

Hocam saygılar bir sorum olucaktıda hocam ben 8 yıldır profesyonel şekilde boks yapıyorum şimdide fitnes salonuna yazıldım hocam 1 saat boks antremanı yapıp ondan sonrada tek bölge ağırlık çalışmayı düşünüyorum sizce gelişim olurmu o şekilde dediğiniz gibi sağlam bir şekilde tek bölge çalışıcam lütfen yardımcı olurmusunuz hocam saygılarla…

[fatihmehmetyldz]

Abi senin bu videondan sonra artık bende senin dediğin gibi calısıcam, bilmiyordum bir hafta tek bir hafta bölgesel çalışacağımı, Birde abi bugün spor günümdü ve bugün tek bölge çalıştım omuz antrenmani yaptım 2 hareket 5x15 20 tekrar sence iyi yapmışmiyim abi

[onrcanarpaciko]

Spor konusunda yalan soylermisin abiii :) :) eskisehirden selamlar sevgiler

[kardesler.tesisat]

Tasaklarını kizlar yesin hocam canını yerim bizde seni seviyoruz galp <3

[furkanlift]

1 veya 2 bolge calismak yalan
1 bolge calisan adam da cok iyi gelisir
2 bolgefe calisan adam cok iyi gelisir
Onemli olan ztn duzenli olarak spora ve beslenmeye dikkat etmektir

[Kendinebaterist]

Hocam sizce şu program iyi mi?
Pazartesi SIRT BİCEPS
Salı göğüs TRİCEPS
Çarş omuz trapez karın
Perşembe bacak
Cuma göğüs TRİCEPS
Cumartesi SIRT BİCEPS karın

[samittinkarahasan]

Abi yine dağlardaki zindanlara zincirlenmiş ama zincirlerini kırmayı başarmış ve kendini zincirleyenleri yiyerek beslenen pala bıyıklı zindan gorili gibisin