Как правильно заниматься на уличных тренажерах

Антивандальные тренажеры — «зожный» тренд в Беларуси: их устанавливают в парках и на набережных, во дворах школ и домов. Александр Сергиенко, один из основателей молодежной федерации воркаута Беларуси, рассказал GO.TUT.BY о том, кому и как на них следует заниматься — и получится ли накачать «большую бицуху».

[viktumnobis]

Здорово, спасибо за отличный комплекс!

[VincentCavan]

Было бы неплохо, набросать небольшую программу на мышцы - антогонисты. Можно тренироваться в круговую с небольшим отдыхом между кругами. Я был бы благодарен за подобное видео

[ЖаримВарим-ту]

Спасибо огромное за видео всё очень пригодилось

[vladisloveph]

Не думаю, что разминку следует начинать с пробежки))

[монтажист-ер]

когда гуляешь с ребенком и нечем занять себя

[NST]

*Можно ли на этих тренажёрах тренироваться также как на турнике или брусьях, тоесть с использованием дополнительного веса?*

[АртемПшеничников-йл]

90% уличных устанавливаемых уличных тренажеров бесполезны т.к. нет дополнительной нагрузки. У нам в городе их очень много установили, но с регулируемой нагрузкой нет ни одного(

[TheLorikus]

А женщине зрелого возраста тоже самое можно? У нас в парке недалеко от дома поставили такие тренажёры. Сейчас зима, а вот весной уже можно заниматься. Я как не пройду, мимо с собакой, так они пустые всё время.

[antirinit]

Упражнения делает неправильно- травмоопасно. Тренажёр для пресса не хороший. Вообще пресс тренируется в процессе многих других упражнений и нет смысла тратить деньги отдельно на тренажёр пресса

[armantara]

1:28 - наверное и для сколиозникам вместе с турником хорошо подходят?

Спасибо за полезное видео!
У нас во дворе как раз их установили, с прогулки буду заниматься.

[pahom]

Жесть че по "проработке" мышц творится))

Широкие подтягивания теперь качают дельты с грудью, а про широчайшие с круглыми забыли

В горизонтальных ТЯГАХ помимо груди появился ещё и ТРИЦЕПС)) Ну хоть в одной из них про широчайшую вспомнил

[katyanemchenko]

Хорошо, а что делать тем, кто не справляется со своим весом и ему нужен меньший?

[ciififigogkcj]

На 1-41 минуте упражнение для широчайших мышц спины

[СергейМ-ыж]

подтягивания прорабатывают грудные мышцы?!) штттааа

[Larlsia-Larsen-.]

Маловато упражнений, минимум можно 2 делать упражнения