8 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ CHI DƯỚI

Chân mất sức, chân đau nhức - tê bì là một trong những dấu hiệu điển hình khi các nhóm cơ chi dưới bị suy yếu. Bên cạnh đó, người bệnh còn dễ gặp phải những dấu hiệu khác như:
- Khả năng vận động như đi bộ, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang bị hạn chế.
- Dáng đi bất thường, người nghiêng sang một bên.
- Gặp khó khăn khi khiêng, vác đồ nặng.

Có 3 nhóm đối tượng bệnh lý thường gặp phải tình trạng này bao gồm:
- Nhóm tổn thương các nhóm cơ chi dưới.
- Nhóm tổn thương thần kinh chi dưới.
- Nhóm các khớp vùng chi dưới bị ảnh hưởng.

Thông qua 8 BÀI TẬP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ CHI DƯỚI trong video dưới đây sẽ giúp bạn:
Làm mạnh vùng cơ hông và cơ vùng bụng giúp cải thiện được dáng đi bất thường.
Tăng cường sức mạnh cơ bắp, lưu thông tuần hoàn máu.
Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các nhóm cơ đau nhức giúp giảm đau nhanh và phục hồi các tổn thương.
Cải thiện chức năng vận động cho các nhóm cơ vùng chi dưới.

Để bài tập đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn NÊN:
1. Luyện tập kết hợp cùng dây kháng trở.
2. Tập chú trọng vào bên chân có vùng cơ yếu hơn.
3. Dừng lại hoặc giảm tần số tập luyện nếu cảm thấy đau nhức hay khó chịu.

THEO DÕI NGAY video và chia sẻ cho người thân, bạn bè cùng tập luyện bạn nhé!
Chúc các bạn có buổi luyện tập vui vẻ và hiệu quả.
----------
“Đăng ký ngay” để theo dõi các video mới nhất từ Trung tâm YHCT Vinmec Sao Phương Đông:

/ @trungtamyhoccotr...
________________
Trung tâm Y học cổ truyền Vinmec - Sao Phương Đông
▪ Tầng 1 và tầng 7 Phòng khám ĐKQT Vinmec Times City 458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
▪ Giờ đón khách: 8:00 - 20:00 | Chủ nhật: 13:00 - 17:00
▪ Tư vấn & Đặt hẹn: 024 3365 866