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Cómo resolver un trastorno de ansiedad generalizada
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Primero me gustaría recordar qué es un trastorno de ansiedad generalizada. A grandes rasgos hay dos tipos de ansiedad:
- La ansiedad aguda o crisis de ansiedad o ataque de pánico que es una respuesta brusca frente a una amenaza intensa y limitada en el tiempo
- La ansiedad generalizada o mantenida en el tiempo. Tiene unas características especiales, fundamentalmente derivadas del agotamiento de los sistemas por el estímulo mantenido.
Por ejemplo, puede dar lugar a aumentos de la tensión arterial, aceleración del ritmo cardiaco, trastornos en la conciliación del sueño, trastornos en el sistema inmunitario…
La sistemática para resolver un trastorno de ansiedad generalizada consiste en aprender a escuchar las manifestaciones emocionales de este trastorno de ansiedad, para resolver su origen en el pensamiento.
Ofrecemos una psicoterapia en forma de videos con técnicas progresivas y escalonadas de mejoría, a las que puedes acceder en los cursos que te ofrecemos pulsando los enlaces en descripción del video. Espero que te sean de provecho.
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