🔥 КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ КОР?

Показать описание

Мой телеграм:

Рекомендации по теме

Комментарии

Слишком много золота для одного видео, Спартак делись!

venomstar

Я думал Спартак прям ляжет на мячик и укатится из кадра

Foxound-ul

Спасибо😊 Обожаю упражнения с футболом, прямо сегодня и попробую
Очень нравится ваш стиль и сочная картинка и подача, спасибо алгоритму за рекомендацию 😊

ОльгаСамойленко-из

Уже второе видео от этого автора про грыжу

I_im_Nikaa

Собирайте ягоды и спина болеть не будет😂

JJeeGosh

А как делать? Сколько делать? Каждый день? Вдруг я грыжу заработаю этим упражнением?

alexanderyakovlev

Ну в этом упражнении все качается в статике. Да, укрепление железно будет, но если вы занимаетесь реально с большими весами, то лучше делать гиперэкстензию с весом(именно округляя спину, а не с прямой спиной делать) Функция разгибателей спины - разгибать и сгибать спину.

ШамильИбрагимов-бк

Видео про ролик губит а мячик типа нет, а разве не то же самое упражнение?

РусланДмитриевич-ък

Если занимаешься любым боевым видом спорта(фехтование нестандартным оружием, бокс, борьба), то они тоже прорабатываются, ибо сила от спины и поясницы, так что это чуть ли не самые важные мышцы.
Только разминаться надо, иначе жопа будет на следующий день всему телу, так что, ребят, не забывайте разминку)

darkcosplay

В другом видео он сказал про похожее упражнение что его нельзя делать ни в коем случае, а если уж и хочется делать то (дальше показывает как правильно). Это либо память плохая, либо биполярка😂😂

serov