Как сесть на шпагат за 25 минут. Упражнения без боли. Тренировка дома на продольный шпагат.

Привет, родные.
Рада с вами делиться новой тренировкой для прокачки вашего продольного шпагата. Упражнения подходят как для новичков так и для среднего уровня. Выполняйте тренировку минимум 3 раза в неделю и через время вы увидите первые результаты. Отмечайте меня в историях, я обязательно поддержу вас репостом. Инстаграм @nastya_mamchur

Поддержать развитие канала👇🏻
•PayPal

•USDT BEP 20
0xa2362b24513c12bc6409f34f7067924a42aedf05

[ЮлияЛапшинова-рр]

Ой, спасибо за тренировку. И в правду без боли чувствуется лёгкое натяжение

[ВероникаСидельцева-иь]

Спасибо большое открыла для себя ещё много разных упражнений спасибо за то что делитесь своими классными и эффективными упражнениями 🤍🕊️

[РитаМихайлюк-фф]

Благодарю от всей души и тела за этот волшебный комплекс, очень бережно, мягко, с любовью, вы прекрасная)

[eline_rusik]

У меня открылась, и на правую ногу и на левую ногу спс ❤️❤️❤️❤️❤️

[MariannaAdamyan]

Асколка дней нада делоть.Пожалуста скажите🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[ALISHA-dhgo]

Всем советую. Очень хороший результат!!! Спасибо 💕

[ДашаМшар]

Как сесть на шпагат мой вам совет сидеть по 7 секунд на каждом. Шпагате через какое-то число у вас всё получится я вас верю

[LADYDO]

Спасибо большое я почти села на продольный шпагат когда я сяду я напишу вам

[ЛизаСлаткая]

Вы прикольные мне помогло я не как не могла полгода сесть на правую ногу а тут сегодня села очень хороший результат я хожу на танцы у нас почти похоже разминка ну чуть подрогому советую

[karinaroik]

Дуже класне тренування 🔥 тільки добавляла блоки

[dakwbdjd]

Спасибо огромное! Я из за тренировок села на шпагат 😍😍😍😍😍я мечтала сесть на шпогат!😘😘😘😘❤❤❤💖💖

[ИннаДимитрова]

На продольном шпагате я сижу, ещё бы научиться на поперечном сидеть, пока не получается

[siberfit]

Вы такая милая!😊 Спасибо Вам за тренировку. Я подписалась, чтобы не пропустить новые видео!👍
Буду рада видеть вас на своем канале.
Я думаю, Вам будет интересно, потому что мы с вами на одной волне!🤩

[yanami]

Спасибо но было оочень больно и шпагат не получился🫤

[makemeout]

Упражнение без боли:
Так завтра ох как болеть будет 🗿🗿

[rmr]

Столько раз делала, но в концу когда я подошла не могла сесть😔

[reginasamigullina]

Года три "хочу" сесть на шпагат, но не понимаю "зачем" и что мне это даст. Видимо это непонимание и не даёт воплотить желаемое. Может кто посоветует как замотивировать себя.

[vikafokbddvbjcdf._.]

У меня не получается сесть на шпагат 😢

[ИзоновШах]

Пр в7 мы сечас будем смотретьэто ролик

[samcorinella]

Wow at 0:12, very beautiful oversplits, you look totally amazing.