КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 20 МИНУТ?

Всем привет! Меня зовут Марк
Это мой первый ролик и я хочу поделиться с вами упражнениями для шпагата ☄️
Успехов в практике!)

[dmdm]

Отлично. Спасибо. Готовая программа на каждый день. Обязательно попробую. Хейтеров автор не смотри - это просто зависть к твоей растяжке. Название бы я поменял на Шпагат За 20 минут в День. Так точнее будет.

[rustamhodjarustamhodjaev]

Спасибо ! Четко все объяснил, 20 минут люди в день !и не надо думать что за 20 минут сядешь если до этого не фига не работал над этим . Респект !лайк однозначно.

[ИринаБрюховецкая-ей]

Какая приятная семейная пара😊 Всё понятно, и правильный подход к шпагату.👌

[kaverz]

Первый человек, который рассказал, почему щёлкает в тазу! Благодарю!

[zhannai]

Очень рабочая подборка, на себе проверила, вернула свой потерянный ранее шпагат за неделю благодаря этому комплексу👍🔥🔥🔥💪

[alekseiorlov]

Вася, ты показываешь упражнения, которые может сделать чел, который и так сидит на шпагате. Ты красава, спору нет, но нового ничего не открыл, такой инфы в ютубе уже много, ты далеко не первый. По сути показал себя, но совета как сесть нема

[hollowinmyeyes]

Челы которые сюда зашли не за йогой а чтобы бить ногами в голову😈💀

[cookieMonsterSincho]

Тот момент когда молодняк срезает годы тренеровок дабы блеснуть доступностью его метода, или там Сидерского .... я думаю человек который минуту стоит на руках в правильной стойки, и шпагат осилит без твоей помощи.

[АртёмМеликян-сы]

Блин братан блогадоря твоим упражнениям я тоже теперь сажусь на шпагат спасибо братан удачи тебе в будущем 💪🏼🤜🏻🤛🏻👍🏻😁👋

[УльтраУльтра-ыш]

Да, после этих упражнений быстро сядешь на шпагат. Но чтобы их выполнить правильно опять же пять лет заниматься надо.😄 А вообще спасибо за разъяснения правильного подхода.

[Josef_Sveik]

Спасибо, Марк, Ирина! Очень толково и доступно объяснили. Осталось взять и сделать👍

[emission_stalker]

как сесть на шпагат за 20 минут? Никак. Как сесть на шпагат быстро? Никак. Видео можно на этом заканчивать.

[M_a_rgarita]

Хочу детей посадить, год не занимались, шпагат ушел. После этого видео захотелось самой сесть 😁👍
Классный тренер.

[Serezha_Shi]

Почему все пишут что это не для новичков? Что тут нельзя сделать новичку? Предлагается же упростить если базово не можете, тут подложили, там согнули ножку. Не можете на руках стоять встаньте к стенке или там березку сделайте. У меня мама все смогла с первого раза, 56 лет, шпагат только на картинке видела до этого.

[ismailibndilmurod]

Эту тренировку я уже восьмой день делаю! Это просто 🔥🔥🔥👍

[Tiseeva]

Буду заниматься этой практикой каждый день/ через день на протяжении месяца + практики из онлайн йоги с Марком. Посмотрим сяду не сяду)
Через месяц напишу сюда и скажу результат.

[radzzion]

Подоспела долгожданная практика🔥🔥🔥
Будем делать✊🏽

[sahar_plays]

Вообще огонь, еще и с таймерами, очень удобно!

[Профил-пз]

Очень хорошие и эффективные упражнение. Спасибо за видео 👍👍👍

[Sardorbek-znrj]

Невероятный ролик! Продалжай снимать такие ролики