Как выбрать валик для МФР | На личном опыте про оборудование

Всем привет! Сегодня я расскажу про все валики и мячики, которые у меня есть и которыми я пользовался долгое время. Расскажу про их плюсы и минусы, про нюансы использования, с чем вы столкнетесь применяя тот или иной девайс, и на что точно не стоит тратить денег, если вам нужен именно МФР, а не "танцы с бубном".

МФР. Миофасциальный релиз. Комплекс упражнений с валиком. Комплекс упражнений с роллом. Комплекс упражнений МФР. Комплекс упражнений миофасциальный релиз. Упражнения МФР. Самомассаж валиком. Массажный валик. Самомассаж с роликом. Массаж на ролле. Массаж на ролике. МФР дома. Как выбрать ролл для мфр. мфр. мфр ролл. тренировка мфр. самомассаж на пенном ролле. мфр с валиком. оборудование для мфр. как выбрать валик для мфр. миофасциальный. как делать мфр. самомассаж шеи. самомассаж дома. самомассаж ног. мфр упражнения. что такое мфр. как правильно раскатываться на валике. как правильно делать мфр. какой валик для мфр лучше. как выбрать валик для мфр.

[Olga_Citrin]

Спасибо за хороший разбор с разбором, что и как можно делать из МФР упражнений 😊 Я как новичок много ответов в Вашем видео получила. За доступный разбор прям отдельная благодарность 🙏

[dmitryg.]

очень жаль, что на таком крутом информативном видео так мало лайков... это просто ужасно несправедливо... я думал тут будет минимум 10к лайков. огромное Вам спасибо за Ваши старания, знания и крутую полезную информацию!!!!

[anastasiaguseva]

С удовольствием посмотрела видео, а потом зашла в комментарии и удивилась! Я думала, на этом видео очень много просмотров и лайков, потому что контент очень качественный и просто потрясающий! Желаю успехов и скорейшего продвижения, ваш канал - находка! Благодарю за видео <3

[BestSkilll]

Полезный ролик для новичков особенно, забавный местами. Продолжай в том же духе ❤👍🙂

[valen_dance]

спасибо! очень вовремя, как раз планирую пополнить инвентарь

[АндрейТугин-цр]

Информативно. Реклама black roll, что не плохо, но есть ещё другие фирмы типа trigger point.

[annabuhovtsova]

Спасибо. Купила в Германии набор роллов и шаров для фасциального релиза и всё думала куда же приспособить большой шар (типа вашего "апельсина"). Благодаря вам, Альмир, теперь знаю что с ним можно делать 😊

[ChevChelios-]

А для тех, кто мучается болями в пояснице и протрузией, лучше брать наверное сдвоенные мячи от блэкрол с вырезом под позвоночник?

[DD-sxtq]

Скажите пожалуйста, а размер какой универсальный? Хватит 30 см или брать 45? Новичок

[mg-z]

Собираюсь покупать ролл, пересмотрела несколько роликов, ваш понравился больше всего. Подскажите, а пробковый ролик какого диаметра? Нашла у себя в городе 10 см х 30 см, но у вас как будто толще на видео. Заранее благодарю!