Как выбрать массажный ролл? Для чего он нужен? Какую зону категорически нельзя прокатывать?

Как выбрать массажный ролик и понять важность работы с фасциями.

Тут 14 стран 👇🏻

Миофасциальный релиз, или МФР — это способ, который фокусируется на снятии напряжения в фасции — соединительной ткани нашего тела.

Но почему важна работа с фасцией? Что ж, когда мы испытываем физический стресс или травму, наша фасция может стать плотной и ограниченной. Это может привести к боли, понижению гибкости и даже повлиять на наше общее самочувствие.

С помощью массажного ролика мы можем оказывать давление и стимулировать приток крови к фасции, помогая снять напряжение и улучшить ее эластичность. Но как из такого разнообразия вариантов выбрать правильный?

Прежде всего, обратите внимание на тип массажного ролика. Каждый из них предлагает разный уровень интенсивности и может лучше подходить для определенных участков тела.

При выборе массажного валика также важно учитывать ваши индивидуальные потребности и предпочтения. Если вы новичок или у вас чувствительные зоны, возможно, вам следует начать с более мягкого валика. Если вы предпочитаете более интенсивный массаж, то вам подойдет тракторный ролл.

Не забывайте слушать свое тело. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время массажа, отрегулируйте давление.

Спасибо за просмотр! Надеемся, это видео помогло вам понять, как выбрать массажный ролик и важность работы с фасциями.

#gymbeam #мфр #массажныйролл #массажныйвалик #массажныйролик

[utdihdydohivys]

Очень большое спасибо! Все ооочень кратко и понятно. Вы умничка!!!❤

[VictoriaZenina-ci]

Спасибо огромное, очень полезная и нужная информация

[irinaVIN]

Использую комбинированный, но для меня жестковат 😢