Самый простой способ ПОХУДЕТЬ/ Эффективно и бесплатно в домашних условиях. Домашнее задание

Кому не хватает мотивации, дисциплины и знаний, то присоединяйтесь к моему марафону "Активное похудение- жиросжигание"

Чтобы вместе со мной пройти полноценную программу похудения за 21 день

Узнать подробнее или забронировать участие в марафоне можно по ссылке ниже ⬇️

Мои соц. сети:

Мои онлайн курсы и марафоны:

[ЕленаДулатина-хю]

Чувствуется, что человек добрый, заботливый, неравнодушный.

[RR-kvhb]

Егорка спасибо! Ты прав - ЛЕНЬ - это самый большой враг и не только в похудении - во всём!

[abrus]

Похудел на 30 кг. за полгода. Начал ходить пешком, поставил автомобиль на прикол. Сначала ставил цель 8000 шагов в день, сейчас хожу свыше 25000 шагов.На работу, с работы, вечером хожу, если недобрал шаги. Потом постепенно подключил кардио: велотренажёр, элипсоид. Бассейн, сауна. Соответственно изменил питание. Исключил мучное, сладкое, жирное, жареное. Перестал переедать. Господи, как это здорово, когда встаешь на весы, и видишь, как падает вес, как начинает нравится твоё отражение в зеркале. Похудеть, на самом деле, не сложно. Только самое главное не насилуйте себя, но и не ленитесь. Если взять за привычку прогуляться по улице, вместо того, чтобы валяться на диване, то это уже успех!
Егор, огромное Вам спасибо! Очень много полезной информации получил на Вашем канале.
Настоятельно рекомендую к просмотру! Берите карандаш и записывайте.

[ТатьянаСкоробогатых-гд]

Егор, ты просто умница, Благодарю вас за все ваши уроки для нас!

[ТатьянаСемячкова-пщ]

Боролась с лишним весом периодически почти тридцать лет. Потом услышала про горячую воду натощак за час до еды. За восемь месяцев похудела на 36 кг. Никаких диет, ем все, но в разумных пределах (объемах) и два раза в день. Физические нагрузки добавились автоматически)))) по мере уменьшения веса. Сейчас вообще не могу сидеть на месте. Насиделась видимо пока бегемотиком была. До Нового года хочу сбросить еще четыре кг и потом только поддерживать вес. Сейчас 90/67/98. Чувствую себя богиней и забыла про все болячки. 54 года. Нет ничего невозможного, было бы желание. Всем стройности, здоровья и красоты. Егор, спасибо за советы, очень помогают.

[nataliakomendantova]

Егор Вы так здорово объяснили и я решила участвовать. Спасибо Вам за мотивацию

[ЕленаНекрасова-зю]

Спасибо Егор, ты дал старт борьбы с ленью... Да будет так! Беру себя в ежовые рукавицы. 😊

[ТатьянаГоловацкая-яз]

1 час физической активности, любой, интенсивной, до пота. Для разгона лимфы, она работает вместе с движением. 2.Исключить весь пищевой мусор. Сахар, гормоны- нормализуются( инсулин), есть не более 3 раз вдень: избавитесь от скачков сахара, от приступов голода, сжигаете жир, будет больше энергии. 3 недели. Изменятся вкусовые привычки, можно есть вдоволь, в удовольствие без пищевого мусора. 3.С утра, натощак за час-полчаса до еды выпить стакан теплой воды. За почаса до еды- не переедаем, жиросжигание. улучшается..

[Nata--dan]

Молодой человек всё разжевал по полочкам, всё правильно объясняет. Молодец, выложился на всё 100%❤

[petrpetrov]

Егорушка, я 2 недели живу по этим правилам - улетело 3 кг !!! Это восторг и огромная благодарность тебе, как проводнику в мир стройности и счастья !!!

.
Осталось потерять ещё 5 а с этим я уже спра
влюсь !!!)
И всё это благодаря тебе !!!
Огромное человеческое спасибо !!!❤❤❤❤❤

[ВалентинаБазелинская]

Не могла удержаться, чтоб не дать комментарий!!
Егор вы СУПЕР!!!
Нет времени много писать.
Но ты Егор заслуживаешь самого лучшего!!!
Я давно подписана и мне очень нравиться, все нетрудно и ты не во всем прав, во всём!!
Спасибо большое тебе дорогой!!
Успехов тебе, здоровья, чтоб нас учить.
Здорово, что ты такой есть, продолжай!!!!

[AntoninaGonchar]

Победить мамого себя! Это и есть сложное! Обычная человеческая лень- тормоз!
Вы мотивируете!
Спасибо за ваш труд терпение!
Всего, Вам хорошего!

[Ида-фс]

Егорка, ты прирожденный учитель и психолог!!!Молодчик!!!❤😊❤😊

[Алла-гбллк]

Да, действительно Егор, мы увлеклись "пищевым мусором", поэтому и толстеем только с каждым днем. Тебе респект и с меня подписка, спасибо, ты прав во всем, с сегодняшнего дня начинаю жить по-другому!

[MarinaZelenova]

Добрый вечер! Слушала и плакала... Вроде бы все понятно и просто, а сколько души ЧЕЛОВЕЧНОЙ вложено в каждое слово!!! Спасибо! Выполню домашку на "5"!

[СюзиПетросян-мв]

Нет на ютубе такого человека как Егор я прчм незнаю слов не нахожу что за человек я хочу чтоб его канал смотрели миллииионнны людей пусть процветает ❤❤❤

[НинаКорниенко-со]

Благодарю вас, Егор, за то, что подталкиваете, заряжаете своим энтузиазмом, и даже в наши, уже далеко за 70, смирившимся с уже близким концом, что то прямо появляется желание ногой дрыгнуть, как дед Щукарь. Спасибо за ваш оптимизм, желание помочь людям, это дорогого стоит.

[НатальяАзаренко-эв]

Сколько смотрю удивляюсь этому человеку сколько он делает добра на всех сайтах мне будет странно если кто-то не знает Егора замечательный наставник грамотно преподносит информацию для тех кто любит пожрать 😂 много добра от этого замечательного человека 🧓

[ОлесяПостникова-тл]

Такой хороший человек за нас переживает, чтобы мы с вами были здоровы. Егорушка.

[ИринаОрлова-ъв]

Егор, вы большой умница, без воды, по существу и про дисциплину это очень важно!