Τρίαθλο & Τραυματισμοί – Συχνές Κακώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης

Τρίαθλο & Τραυματισμοί – Συχνές Κακώσεις και Στρατηγικές Πρόληψης

🔹Σύντομη Ανασκόπηση
Ο Γιάννης τόνισε τη σημασία της πρόληψης τραυματισμών στο τρίαθλο, εστιάζοντας στις σωστές τεχνικές για κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο. Βασικά θέματα που αναφέρθηκαν:
✔ Κολύμβηση: Η σωστή περιστροφή του σώματος για τη μείωση της καταπόνησης των ώμων και την αποφυγή τραυματισμών στον υπερακάνθιο μυ.
✔ Ποδηλασία: Η σημασία της σωστής ρύθμισης του ποδηλάτου, της ευλυγισίας και της κινητικότητας για την πρόληψη τραυματισμών στα γόνατα και τη μέση.
✔ Τρέξιμο: Η ανάγκη για σταδιακή αύξηση της έντασης στην προπόνηση ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος τραυματισμών από υπερκόπωση.