Αερόβια όργανα- (συστάσεις και αντενδείξεις)

Ποιο είναι, ανάλογα το επίπεδο και τη σωματική μας κατάσταση, το κατάλληλο όργανο για την αερόβια άσκηση μας μέσα στο γυμναστήριο; Τι πρέπει να γνωρίζουμε ώστε να αποφύγουμε επιβαρύνσεις και τραυματισμούς;

#αεροβια #ασκησεις #γυμναστηριο

[ΓκικαΕλενα]

Ευχαριστώ πολυ για τις ενημερώσεις σας, μετά από 3 μήνες στο γυμναστήριο και πολύ λιώσιμο στον διάδρομο, αναθεώρησα!

[vpafi]

Ωραίο βίντεο Νίκο. Εμπεριστατωμένες απόψεις για το κάθε όργανο. Μπράβο 👍

[patrickbateman]

Καλησπέρα Νίκο καλή χρονιά να έχουμε, εύχομαι καλό ξεκίνημα και φέτος με ωραία και πλούσια βιντεάκια . Όσον αφορά το bodybuilding lifestyle που ενδιαφέρει μεγάλη μάζα ανθρώπων, με ποιό είδος καρδιοαναπνευστικής προπόνησης θα υπάρχει το καλύτερο αποτέλεσμα για το χάσιμο λίπους ; (Συμπεριλαμβανομένου οτι βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμα, ικανοποιητική ποσότητα πρωτείνης, σωστή διατροφή, άσκηση με αντιστάσεις κτλ μην τα αναφέρω όλα )
Επίσης σημαντικο ρόλο έχει και η συχνότητα μέσα στην βδομάδα αλλα και η ένταση την οποία ακολουθείς στην συγκεκριμένη προπόνηση . Για αυτό ακριβώς τον λόγο θα ήθελα να απαντήσεις και στο πόσες φορές πρέπει / βδομάδα αλλα και την διάρκεια / ημερα της συγκεκριμένης πρπόνησης .
Ευχαριστώ πολύ Νίκο καλο βράδυ . :D

[annaargyriou]

Το ελλειπτικό (ως αερόβια άσκηση) σε άτομα με οστεοπόρωση μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα από κάμψη σώματος ή στροφική κίνηση;

[Jmdkr]

Νίκο καλησπέρα. Πολύ ωραίο το βίντεο σου .
Είμαι δρομέας (80-100 χλμ/μήνα) αλλά πρόσφατα διαγωνσθηκα με Ίνωση Πελματιαιας απονεύρωσιτιδας. Έχω κάνει φυσικοθεραπείες και βελονισμό και είμαι κάπως καλύτερα.
Επειδή όμως ακόμα δεν είμαι σε θέση να τρέξω θα ήθελα να μου πεις ποια από αυτά τα όργανα που αναφέρεις μπορώ να χρησιμοποιήσω ( ίσως ποδήλατο κ ελλειπτικό?) και επίσης πόσο χρόνο να ξοδεύω στο κάθε ένα κ με ποια σειρά.
Σε ευχαριστώ πολύ!!

[jioujitsoubrazilianziouzitsou]

Νίκο καλημέρα! Τι γνώμη έχεις για τα μηχανήματα air bike & ski erg;

[xrysaoikonomou]

Χαίρεται Παρακολούθησα το βίντεο και σας ευχαριστούμε πολύ Ποιο μηχάνημα θα με βοηθουσε ωστε να ελαττωθεί ο πόνος στο ισχίο; Περπατώ καθημερινά 5-6km.Λογω επαρχίας χρησιμοποιώ πολυ το ποδήλατο καί οι φυσικοθεραπείες δεν βοηθησαν καθόλου.Πραγματικα ο πονος είναι αλυπητος συνδέεται άμεσα με την μέση

[giorgosbalatis]

Στο περίπου δλδ ένα άτομο 80 κιλών 185 20 χρονών για αερόβιο αν κάνει ποδήλατο με ένταση στο 10( στα 25)είναι κομπλέ;

[kwstaszaxariou]

Καλησπερα Νικολα και καλλη χρονια με υγεια.Εγω τις μερες που δεν κανω βαρη παιζω σακο που εχω σπιτι η σκοινακι προσπαθουσα μετα τα βαρη να παιξω σακο αλλα δεν τραβουσε και το κανω κενες μερες.Ειναι μια μορφης αεροβια ο σακος ;

[costaspsomas]

Νίκο σ ευχαριστούμε ωραία βίντεο και κατατοπίστηκα.Ερώτηση το μηχάνημα κωπηλατικής επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις κύριος ισχίο ;;

[_nasos]

Καλησπέρα. Συνήθως η αερόβια άσκηση γίνεται το πρωί. Μετά πόση ώρα μπορεί να ακολουθήσει και η άσκηση με βάρη;

[lakis.]

όλα έχουν το καλό ότι χάνουμε θερμίδες
από που έχουν στα crossfitadika που έχει ανεμιστήρα πως λέγεται?

[ΓιωργοςΚελεπουρης-ψτ]

Αδερφέ είμαι δρομέας και πηγαίνω και απόγευμα γυμναστήριο.καλητερα κωπηλασία η ελλειπτικό για χάσιμο βάρους;

[nikoletat.]

Στην οστεοαρθριτιδα ενδεικνυται το ελλειπτικο?

[ignotaanimus]

Γεια σας είμαι αρχάρια και άσχετη στη γυμναστική με λιγο πόνο στα γόνατα (είμαι κάτω από 30 έκανα διάδρομο ως τωρα) και ενδιαφέρομαι να αγοράσω ένα μεταχειρισμένο ελλειπτικό που βρήκα σε καλή τιμή αλλά με τον δίσκο μπροστά. Θα είναι δύσκολο θεωρείτε να το χρησιμοποιώ;

[ΘΕΟΔΩΡΑΚΕΣΙΔΟΥ-ωχ]

Kαλημερα Νίκο....εγω που θελω να χασω βάρος και λίπος το πρωτο διαστημα που κανω διάδρομο στ σπίτι, πρεπει ν κάνω και στεπ?η οχι για να μη σφιξω τ λιποσ και δεν χασω βάρος?θα ήθελα την γνωμη σου.Είμαι 170 και 85 κιλα..έκανα κατι ενεσεισ ορμονικεσ και τα πηρα μαζεμενα...τωρα κανω 40λεπτα διάδρομο καθημερινά...περιμενω την συμβουλη σου!!!

[christinapetsa]

καλησπέρα σχετικά με τους αεροπερπατητές σε σύγκριση με τα ελλειπτικά μηχανήματα ποια είναι η γνώμη σας?

[gregorymema]

Οραιο θα ήταν να έκανες πως να εκτελέσουμε σωστά τις ασκήσεις στο γυμναστήριο για τα μηχανήματα

[rene]

Για κάποιον που δεν είναι γυμνασμένος και με παραπάνω κιλά είναι καλύτερο το ελλειπτικό με τον μηχανισμό μπροστά ή πίσω; σε οικιακά μηχανήματα αναφέρομαι

[DimKarl]

Καλησπερα, πολύ ωραίο βίντεο, για τον αεροπερπατητη airwalker τι άποψη έχετε;