Γυμναστική και αναπνοές - Πως να Αναπνέεις σε Καθίσματα, Πιέσεις Πάγκου , Άρσεις Θανάτου - Brace

preview_player
Показать описание
Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Μην διστάσεις να με ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas

Fb: Nikitas Loukas

#γυμναστικη #αναπνοες #αρσειςθανατου
  1. Nikitas
  2. γυμναστική
  3. γυμναστικη και αναπνοές
  4. γυμναστική στο σπίτι
  5. προπόνηση στο σπίτι
  6. καθίσματα
Рекомендации по теме
Γυμναστική και αναπνοές 0:07:38

Γυμναστική και αναπνοές - Πως να Αναπνέεις σε Καθίσματα, Πιέσεις Πάγκου , Άρσεις Θανάτου - Brace...

Αναπνοές από το 0:02:59

Αναπνοές από το διάφραγμα (πως η στάση του σώματος επηρεάζει την αναπνοή μας)...

4 Σημαντικές Ασκήσεις 0:17:07

4 Σημαντικές Ασκήσεις για Βελτίωση της Αναπνοής

Άσκηση Συνειδητής & 0:13:29

Άσκηση Συνειδητής & Βαθιάς Αναπνοής| Η Βασικότερη Τεχνική Διαχείρισης Άγχους| Mindfulness...

3 Λεπτά Ηρεμίας 0:03:34

3 Λεπτά Ηρεμίας | Άσκηση Αναπνοής για Διαχείριση Άγχους

Λύση κρίσης πανικού: 0:00:42

Λύση κρίσης πανικού: Διαφραγματική αναπνοή | Yiannis Michael

Αναπνοές και ασκήσεις 0:00:18

Αναπνοές και ασκήσεις Kegel για το πυελικό έδαφος, στα Well Be Workouts!...

ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ 0:04:13

ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ

Μάθε να κολυμπάς 0:06:27

Μάθε να κολυμπάς ελεύθερο (βασική τεχνική) + εξελίξεις ασκήσεων!!!...

Διάφραγμα - Διαφραγματική 0:01:55

Διάφραγμα - Διαφραγματική Αναπνοή

Wim Hof Method 0:11:00

Wim Hof Method Καθοδηγούμενη Αναπνευστική Ασκηση

Έτσι γίνεται η 0:01:01

Έτσι γίνεται η σωστή Διαφραγματική Αναπνοή!

Nlp ασκήσεις - 0:12:06

Nlp ασκήσεις - Πως να κάνεις σωστά την διαφραγματική αναπνοή και να μειώσεις το καθημερινό σου άγχος...

Άσκηση Αναπνοής | 0:05:58

Άσκηση Αναπνοής | Ορθομοριακή Διατροφή

Σωστή Αναπνοή. Οι 0:08:59

Σωστή Αναπνοή. Οι 4 βασικοί κανόνες για την φροντίδα της!...

Καταπολέμησε το στρες 0:21:03

Καταπολέμησε το στρες με αυτές τις 3 παρεμβάσεις

Άσκηση διαφραγματική αναπνοής 0:00:59

Άσκηση διαφραγματική αναπνοής | Νίνα Καλούτσα #shorts

Μάθε την Τεχνική 0:05:56

Μάθε την Τεχνική της Αναπνοής στο Pilates. Θωρακική -Πλευρική Αναπνοή....

DL Breath Training 0:02:06

DL Breath Training Αναπνοές 4 χρόνους ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΛΕΥΘΕΡΟΥΔΗ

Διαφραγματική αναπνοή για 0:04:11

Διαφραγματική αναπνοή για χαλάρωση και μείωση μυϊκών πόνων...

Γιογκα για όλους 0:04:18

Γιογκα για όλους -Ουτζάι (Ujjayi) αναπνοή

Άλλο κοιλιακή, άλλο 0:00:19

Άλλο κοιλιακή, άλλο διαφραγματική αναπνοή | Νίνα Καλούτσα #shorts...

Πώς εξασκούμε την 0:11:18

Πώς εξασκούμε την αναπνοή μας;

ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ του 0:07:15

ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ του SUPERMAN για Αντοχή στο Τραγούδι! SUPERMAN'S-SUPERSINGER'S BREAT...

Комментарии
Автор

Μπραβο παληκαρι πολυ καλος με χρησιμα βιντ ειδα κ στο τικ τοκ δινεις ωραιες συμβουλες συνεχισε κ αστους να λενε ολοι το παιζουν ειδημονες👍👍

johnj
Автор

Προερχομαι απο τραυματισμο πλατης-μεσης και υστερα απο προσωπικη ερευνα καταλαβα οτι οφειλεται στις ανασες και στο brace που δεν εκανα, πολυ ενημερωτικο βιντεακι !!

RedBarbellsDen
Автор

Γεια σου φίλε Νικήτα ποια μπάρα χρησιμοποιείς στις πιέσεις πάγκου; κάνω προπονήσεις δύναμης και τώρα φτιάχνω home gym και θέλω τη γνώμη σου γιατί δεν είναι όλες οι μπάρες το ίδιο... Αν μπορείς στείλε link η προτεινε μου και κάτι άλλο

bhari
Автор

Εχω παρατηρησει πως αν δεν εχω ηδη ελφρα σφιγμενο τον κορμο πριν παρω ανασα δεν μπορω να δημιουργησω πολυ μεγαλη πιεση. Και επισης αν πραγματικα παρω πολυ μεγαλη ανασα τερμα οσο παει, δεν μπορω να κρατησω τον αερα κατω στη κοιλια αλλα καθως ανεβαινω αναγκαζομαι να εκπανευσω απο την υπερβολικη πιεση με αποτελεσμα να "ξεσφυγγει" ο κορμός μου!

lol
Автор

είναι ένα από τα καλυτερα για οσους δεν ξερουν mpraboo..

kostaspsychiotis