10 способов проживания агрессии в описании❤️‍🔥

Не забываем сохранять шорт❗️⁣⁣⠀
(Подушку лучше мягкую😅 у меня под рукой была такая))⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Агрессия это сильная энергия и эмоциональная реакция, которая влияет на:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Возможность проявлять себя в обществе, достигать желаемого/успеха|статуса в социуме, защищать себя (личные границы) и свои потребности;⁣⁣⠀
на доход, реализацию и отношения с окружающими;⁣⁣⠀
на возникновение болезней, саморазрушающее поведение, повышенную тревожность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Внушительный список, не правда❓⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
По сути данный импульс нам нужен и его необходимо направить в действия для улучшения нашей жизни, но, часто, он направляется в разрушение себя, окружающей среды или на других людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чтобы такого не происходило нам нужно понимать какие действия можно сделать, чтобы сбросить это напряжение или чтобы как-то начать с ним взаимодействовать экологично?👇🏼⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2️⃣ Потанцевать, попеть⁣⁣⠀
3️⃣ Побить подушку, ненужную посуду⁣⁣⠀
4️⃣ Порвать бумагу⁣⁣⠀
5️⃣ Написать гневное письмо⁣⁣⠀
6️⃣ Спорт⁣⁣⠀
7️⃣ Выговориться, поматериться⁣⁣⠀
8️⃣ Рукоделить, мастерить что-то⁣⁣⠀
9️⃣ Просто делать те движения, которые хочет ваше тело⁣⁣⠀
🔟 Дела, которые откладывались, помогут продвинуться вперёд⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У меня агрессия, в основном, стремится выйти через горло и руки, поэтому для себя я выбрала пение и рвать бумагу, как способ проживания злости❤️‍🔥⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Но проживать злость, даже экологично, может мешать - уже подавленная агрессия, непонимание своих чувств в принципе, запрет на проявление агрессии и установки «проявлять агрессию/злиться плохо», «хорошие девочки/мальчики не злятся», «меня накажут если я буду агрессировать» и тп, либо чрезмерная раздражительность и агрессивность⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И с этим уже нужно работать в терапии, чтобы разрешить себе идти вперёд и достигать желаемого, в том числе с помощью агрессии🔥

⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

#психология #тетахилинг #психолог #арттерапевт #тетапрактик #психологонлайн #арттерапевтонлайн #тетапрактиконлайн #психологонлайнроссия #психологонлайнбеларусь #психологонлайнукраина #самореализация #реализациясебя #услугипсихологаонлайн #психологияуспеха #путькуспеху #путькцели #предназначение #призвание #успех