10.000 Schritte am Tag und abnehmen - Geht das?

Kannst du wirklich abnehmen, indem du 10.000 Schritte am Tag gehst? Immer wieder erzählen mir Leute ganz stolz „Christian, ich habe heute meine 10.000 Schritt geschafft“. Aber was bedeutet das jetzt in Bezug auf Bauchfett verlieren? Wir schauen uns die 10.000 Schritte jetzt mal aus 2 Perspektiven an. Es kann nämlich sinnvoll, aber auch sinnlos sein.


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#10000steps #abnehmen #christianlaine #abnehmglueck

[besserwisserdaf]

Seit April von 117kg auf 89kg mit mindestens 10ˋ000 Schritten am Tag — jedoch mindestens 1 Stunde Marschieren mit Tempo am Stück. Dabei achte ich das ich 5km in unter einer Stunde schaffe. Sprich, ich gehe schneller als andere joggen😂

[Teenwolf]

Das Tagesziel bei mir sind 5-7 km am Tag, 40-50 km in der Woche. Bisher habe ich unter anderem dadurch etwa 37 kg abgenommen. Von 187 kg auf nun 150 kg, seit Mitte Juni. Natürlich gehört neben der Bewegung auch die richtige Ernährung dazu, dann funktioniert es!

[SkynetVortex]

Danke für das informationsreiche Video!

[LudeUwe]

also ich bin 4 monate lang täglich 8km in 2 stunden gegangen und habe dabei 16 kilo abgenommen ...96 auf 80 runter ....also ja es klappt ..natürlich muss man auch das essen anpassen

[Special]

Ich gehe aktuell jeden Tag 14 km Spazieren da ich sonst den restlichen Tag im Home Office sitze. Ich gehe die 14 km in 130 Minuten, also sehr schnellen Schrittes.
Ich muss sagen das ich definitiv schon viele positive Effekte spüren kann! Außerdem bin ich bei einer Körpergröße von 2 Metern von 120 auf 115 kg runter, in einem Monat!

Aber ich habe natürlich auch die Ernährung angepasst. Mein Ziel ist es bis Sommer nochmal 10 kg abzunehmen um dann endlich nicht mehr übergewichtig zu sein 😄

[ali]

Hallo ich habe eine Frage,
Muss man die 10.000 Schritte am Stück laufen oder kann man auch über den Tag verteilt?

[frankwhite]

jetzt mal ehrlich es kommt nicht auf die Schritte an sodann das man sich bewegt

[fussballliebe]

Wieviel Minuten spazieren sind den 10.000schritte?

[thephantom]

Was ist mit sehr schnellem gehen ? Das mache ich öffters...

[ingrid]

Ich würde gerne ein Beratungsgespräch buchen wenn ich mich anmelde bekomme ich kein Email bitte melde dich

[m.b]

Ich denke es kommt darauf an wie man 10000 Schritte geht. Gemütlich oder schnell. Sobald man schwitzt und stöhnt muss es ja von einer sportlichen Perspektive sinnvoll sein.

Ich gehe 15000 Schritte am Tag. Allerdings am Stück. Das sind 10 Kilometer in 2 Stunden. 5kmh ist mein Tempo. Laut schrittzähler verbrenne ich 600 Kalorien dabei

[IGIMaster]

Laufe seit fast 60 Tagen am Schritt jeden Tag mind 10.000 Schritte. An Gewicht verloren hab ich nur ca 2-3kg. Dafür hab ich denke aber auch Muskelmasse, natürlich an den Beinen, zugenommen. Dennoch seh ich nur mäßigen Erfolg, obwohl ich mich auch gesünder ernähre usw 🥺

[m.b]

Man könnte die 10000 Schritte ja auch mit zusätzlichem Gewicht gehen. Etwa einen Rucksack mit 10 Kilogramm füllen.

[peterpeterle]

ABER gut für das Herz und den Kreislauf.

[reginaschmid]

10 000 Schritte am Tag. Das braucht sehr viel Konzentration, um die alle zu zählen. Mit einem Schrittzähler geht das nicht, der zählt nicht richtig. Was kann man tun?

[aschmitz]

Mit laufen in 4 Monaten 7 kg abgenommen. In weiteren 6 monaten. 8 kg wieder zu genommen. Sind bestimmt Muskeln gewachsen. Und Bauch nichts abgenommen. Aber laufen tut gut. Fühle mich mit der lauferei einfach fitter.

[annettellendorff]

Habe täglich 12000 bis 16000 Schritte leider nicht nicht annehmend