4 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas

Como perder gordura das costas e eliminar os pneuzinhos laterais? Treino de costas com 4 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas em casa. Diga adeus a toda essa gordura que se acumula nos pneuzinhos laterais! Veja agora como resolver esse problema de uma vez por todas! Um treino em casa de apenas 8 minutos com 5 exercícios tão fáceis, que qualquer mulher consegue fazer!

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Conteúdo do Vídeo:

0:00 - 4 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:03 - Exercício 1 - Stiff Unilateral Dinâmico
1:44 - Exercício 2 - Stiff 360
2:25 - Exercício 3 - Perdigueiro (Bird Dog)
3:06 - Exercício 4 - Perdigueiro (Bird Dog)
3:47 - Exercício 5 - Superman
4:28 - Exercício 6 - Stiff Unilateral Dinâmico
5:09 - Exercício 7 - Stiff 360
5:50 - Exercício 8 - Perdigueiro (Bird Dog) com insistência
6:30 - Exercício 9 - Perdigueiro (Bird Dog) com insistência
7:11 - Exercício 10 - Superman
- Próximo Vídeo

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✬4 Exercícios Fáceis Para Reduzir os Pneuzinhos Laterais e Emagrecer as Costas

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[antoniacamargo]

Esses treinos foram os únicos que consegui acompanhar e fazer até o final..estou vendo muito resultado. Parabéns e obrigada .por poder nos ajudar a ter corpo e músculo definido sem precisar ir em academia

[julianacassia]

Esses treinos e alimentação saudável, não tem erro!

[mariferrari]

Eu amo vcs, faço todos os dias, muitos obg que o Senhor os abençoe grandemente e tenham muito sucesso vcs merecem

[terezinhasilveira]

ESSE EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO É ESPETACULAR EU FAÇO E O RESULTADO VOCÊ VÊ NA PRIMEIRA SEMANA,

[inesvivianasavajanespeloso]

Me parecio realmente que se pueden lograr hacer todos los ejercicios indicados, me gusto mucho la clase
Muchas gracias por estos videos practicos y sencillos!!!! Inés de Argentina

[lucianapaiva]

Oi. Adoro me sentir saudável, sentir o corpo bem tratado natural mas com esforço. Trabalho bastante com movimentos o dia todo.E' bom demais TER controle do seu corpo e dos seus movimentos.Esticar, virar, pular é bom demais.

[analuzia]

São excelentes esses exercícios 😍😍😍sempre faço

[zelialuciano]

Adorei seu canal, primeira vez pois tenho problema respiratório, DPOS mais esse exercício consigo, tem outros que não, fico muito triste, mais vou aproveitar os mais fácies tenho 67 anos

[mariaesterlitatavaresjose]

Só assisti ... irei fazer e obrigada pois é essência fazer para braços, costas e as lombadinhas 🤭🤭🤭

[ВераВик-зи]

Спасибо за позитивную подачу упражнений.

[marianildedocarmofreiria]

Obrigadaaa
Está me ajudando muito .
👊👏👏

[lindalvafreitas]

PARABÉNS amei .É muito importante Vale a pena TÔ fazendo tô esperando o resultado

[kenidamarcia]

Amigos, não tinha visto mais suas postagens. Estava com saudades!! Deus os abençoe!!

[adrianasantosse]

Estou na terceira semana mas a primeira foi osso sentia muita dor nas pernas mas com o passar dos dias foi melhorando hj só sinto cansaço msm qnd faço top de mais

[terezasouza]

Cai aqui ja gostei sou sedentária temho 56 anos tenho dores nas articulaçao posso ti aconpanhar nos onbros tenho ardrose si nao bastasse sou fumante nao aguento mais viver assim .tenho que mudar ja me escrevi no canal bjos gratidão

[ritamaria]

Este canal é um sucesso pra mulherada eu a amo muito parabéns 👏 meninas Deus Abençoe vcs com muita saúde.🙏.. Valeu 👍👏👏

[silvanamiranda]

Pela primeira vez que me pronuncio em algo das redes sócias, eu gostaria vcs incluírem na programação um tipo de exercícios para mulheres que estão com a barriga da nenopausa 50 a 60 , meu caso, estou me achando orrivel, sem vontade de nada, nada faz sentido pra ajude por favor !

[maceladepaula]

Quantas vezes na semana pode fazer esses exercícios pra ter resultado, amei

[nadjalopes]

Parabéns ! treino maravilhoso como sempre ! 👏👏👏❤️

[jothatgumbo]

I think i need these kinds of exercises for my waist ❤️