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CÓMO RESPIRAR AL HACER FUERZA?
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Cuando realizas actividades que requieren esfuerzo físico es clave tener en cuenta la respiración. En el momento en que se va a hacer la fuerza debemos espirar y simultáneamente contraer el abdominal que nos va a ayudar estabilizando la columna#BreathingTechnique #BreathControl #MindfulBreathing #PilatesFlow #DeepBreathing #CoreBreathing #BreatheAndMove
Advertencia
Si usted necesita un programa personalizado para su cuello, espalda o cualquier otra lesión o dolor, nos puede contactar al WhatsApp que está en el
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Siga @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor su cuerpo.
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
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