Cómo respirar al hacer ejercicio #Shorts

Respirar es muy importante cuando hacemos actividad física / ejercicio. Por ello es importante que entendamos algunos principios.

El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆‍♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸‍♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏

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🎵Música en este video🎵

🔥 Cardio HIIT en casa 🔥

Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.

DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.

#shorts #respiracion #ejercicioencasa

[jorge]

Gracias el mejor video es el que necesitaba. ❤

[saidysjq]

Excelente ya tenía esa pregunta en mente!!! 🤣 🤣 Como siempre información útil y precisa. 😊😉 Bendiciones 🧡💛💙💗💜

[isabelruiz-pastolandia]

EXCELENTE, TAMBIÉN NOS HACIA FALTA ESE DETALLE, APRENDER A RESPIRAR. COMO SIEMPRE SERGIO, PENSANDO EN NOSOTROS. BENDICIONES 🙏

[arelyjimenez]

Wooow 😏gracias gracias por sus consejos y sus Rutinas

[pamelagodoy]

Por cosas como éstas siempre digo que sos el Mejor !!!!
Gracias Sergio!!!!👏👏👏😊💛💫

[heidichispita]

Muy buena información, ahora a reeducarnos

[elvisgt]

Hola. Buen tip. Sería genial si pudieras ampliar un poquito más el tema con info y ejemplos de los ejercicios más conocidos, ya que al levantar peso sin respirar bien, genera mayor presión intraabdominal que puede debilitar las fascias y producir debilitamiento de la linea alba, trayendo patologías como diástasis abdominal o peor hernias.
Saludos.

[lulimey]

En cualquier actividad de tipo cardio entonces lo importante es el ritmo sin importar necesariamente las fases del movimiento entendi bien?

[eliseomunozmunoz]

No me quedo claro aún ... Se vota el aire abajo en la sentadillas? Y respito arriba ?

[Luis-tuux]

Mi naríz al hacer ejercicio

*Se tapa *

[Jenn_vasz]

Ayuda, yo comenze ir al gym hace unos meses y siempre tengo problemas con la respiracion más que todo cuando hago ejercicio de abdomen, hago lo que dice el video pero termino hiperventilandome 😢

[yolandaalcauter]

Muchísimas gracias, ahora quisiera que me dieras algunos tips para correr, ya que jadeo como perrito, cuál sería una buena técnica para hacerlo correctamente?

[torygarcia]

Y cuando uno no hace nungun tipo de actividad física es mas recomendable estar repirando por la nariz y no andar con la boca abierta 😅?

[santocjs]

Fua boludo porqué dijo dios te bendiga? Ahora me veo obligado a dar like