Главное Правило Борьбы с Тревогой

00:00 - Вступление
00:34 - Главная ошибка людей, страдающих от тревоги
03:24 - Главное правило борьбы с тревогой

[anatflix]

Главное правило борьбы с тревогой? Не игнорировать тревогу, а решать ее. Обычно меня тревога бьет, когда я сдерживаю все в себе. Включая стресс, депрессию, проще сказать негативные мысли и эмоции. Поэтому я начал заниматься творчеством и записывать свои мысли, и переживания на бумагу. Становится легче, когда я выписываю свои мысли. Плюс помогают техники дыхания перед сном. Но все же спасибо за видео Никита!

[eugene]

мало кто об этом говорит, но чтобы избавиться от избыточной тревоги, панических атак и различных симптомов всд в моменте нужно учиться привыкать к дискомфорту в теле в этот момент и напоминать себе что это временно как и любая другая эмоция, потому что как правило дискомфорт начинает волновать и только усиливает переживания.

[КаринаПенчук]

Каждый раз, стараясь побороть тревогу, мое состояние доходит до обмороков. Потеют ладони, бросает в холодный пот, сердце бьётся на вылет, тяжело дышать. Причем, доходит до того, что ситуация может быть посредственной, например, экзамен в вузе. Но если для меня эта ситуация имеет огромное значение, то чтобы я не делала, ничего не меняется. Пыталась рассуждать "ну и что, даже если не сдам экзамен? От этого я не умру, это можно решить" (как простой пример). Но организм обмануть не выходит...

За видео спасибо, очень информативно

[ТатьянаАкимцева-бр]

Спасибо вам. Тревога зашкаливающая вроде поутихла, но, как взрыв может внезапно громыхнуть.Последствия связи с наркоманом, от которого невозможно отвязаться, а там двое детей....долгая история 😢

[anni_fani_]

Эдгар Толле говорит об этом, а вы на более человеческом языке сказали. Я невротик и мне эта тема очень интересна. Спасибо за сопровождении в пути

[lexi.vision]

Спасибо! Часто пытаюсь "бороться" с тревогой и ее становится все больше. Кажется что все другие люди живут иначе. Психология помогает понять что все мы подобны🐜🐜🐜🐜🐜🐜🐜.

[vismax]

Было полезно, Спасибо. У вас есть видео на тему концентрации?

[sasalar]

В какой то момент жизни, я перестаю понимать свои мысли. Я настолько много думаю, о мыслях других людей..
По примеру «как в могу два раза зайти в магазин, они подумают, что я странная»
« постучать в закрытую дверь в кабинет? там же явно сейчас очень заняты люди»
«задать человеку вопрос на конференции? Тебя никто не услышит»
В новые места где я еще не была я вообще не могу зайти. Постоянно думаю о том, что буду выглядеть как человек который чего -то не знает🤦🏻‍♀️
Наверное больше всего в жизни в боюсь показаться глупой, что приводит к повышению пульса и нервным движениям 🤡

[pinkscar]

Часто пытаюсь расслабиться перед сном и сфокусироваться на дыхании, но сердцебиение почему-то учащается и получается обратный эффект 🤔

[annashepeleva]

Приятное визуальное и звуковое оформление. ☺️ Спасибо за информацию и видео, полезно!

[Татьяна-гчз]

Это единственное, что помогает! Проверенно много раз

[абдул-барисулейманов]

значит, по-вашему, не спокойно иполит, т.е. не надо этих всяких движ - глупостей.

[intiqamazeri]

Тревоги "честных фраерОв",
(лжеСтрах "зашуганных рабов") --
Пришли от ВЕРЫ в *"честность" СЛОВ, *
(и в "ВЕЧНОСТЬ" _"бытия ПОНТОВ")._
__Ахмед Просвет-й "Электрические Инсайты". )