Из чего состоит еда? Функции пищи (БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ) | SOTKA — День 16

▬▬▬ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬

▬▬▬ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ ▬▬▬

▬▬▬ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО ▬▬▬

В сегодняшнем видео Антон подробно разберет функции и составные части пищи, расскажет для чего организму нужны белки, углеводы и даже жиры, и поделится несколькими интересными фактами!

ФУНКЦИИ ПИЩИ:

1. Пластическая – насыщение организма строительным материалом для создания и обновления клеток и тканей. Для этого в первую очередь используются белки, но также и жиры, и в меньшей степени углеводы.

2. Биорегуляторная – участие в образовании ферментов и гормонов, регулирующих деятельность нашего организма. Здесь вновь решающую роль играют белки, также задействованы витамины и жиры.

3. Энергетическая – обеспечение организма энергией. На выполнение этой функции тратятся в первую очередь углеводы и жиры, а в экстренных ситуациях – белки.

5 ВАЖНЫХ ФУНКЦИЙ БЕЛКОВ

1. Выступают в роли строительного материала для живых тканей.
2. Разносят витамины, гормоны, жирные кислоты и другие вещества по всему организму.
3. Обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы.
4. Поддерживают работу «аппарата наследственности».
5. Являются катализаторами всех биохимических метаболических реакций организма.

6 ВАЖНЫХ ФУНКЦИЙ ЖИРОВ

1. Входят в состав абсолютно всех клеточных оболочек.
2. Способствуют всасыванию жирорастворимых витаминов и входят в состав желчи, без которой невозможно пищеварение.
3. Являются отличным источником энергии для организма. В пересчете на 1 грамм расщепляемого вещества они дают в 2 раза больше энергии, чем белки или углеводы.
4. Участвуют в процессе терморегуляции организма и ряде защитных реакций.
5. Улучшают вкус пищи. Во многом именно благодаря жирам мы ощущаем вкус еды (белки имеют нейтральный или даже неприятный вкус, а углеводы почти все имеют один вкус – сладкий).
6. А еще из них (в том числе, из холестерина) состоят гормоны, среди прочих и гормоны, отвечающие за похудение.

3 ВАЖНЫХ ФУНКЦИИ УГЛЕВОДОВ

1. Выступают в качестве источника энергии для организма.
2. Участвуют в процессе образования клеток и тканей.
3. Входят в состав протоплазмы, субклеточных и клеточных структур и участвуют в жизнедеятельности клеток.

ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ

1. Витамин А. Влияет на рост и развитие, повышает защитные свойства организма.
2. Витамины группы B. Влияют на работу мышечной и нервной систем.
3. Витамин C. Усиливает работу иммунной системы организма.

▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ▬▬▬

[eyeconf]

Неплохая аналогия с ресурсами.. Очень доступная

[ISBRUT_]

замечательное информативное видео, познавательно, информация которую должен знать каждый, спасибо, однозначно лайк.

[fcxiyog]

Супер видео. Наконец-то без воды и заумных фраз про БЖУ. Огромная благодарность. 👌 👌👌

[Leonid_Ryasnov]

Видео уже 4 года, а оно очень информативное, спасибо тебе большое, что так понятно и подробно объяснил данную тему. Актуальное видео даже сейчас

[aqtobe]

Когда вижу Антона, не досмотрев видео сразу же лайкну, потому что он балду не несёт!!!! Единственный нормальный фитнес обозреватель

[svyatiyart]

Шикарный ролик, все по полочкам разложил 👍спасибо! И отдельно за метафоры 🔥

[Kaitaris]

Ничего не знала об еде и что в ней содержится. Ваше видео попалось первое и сразу всё понятно, без всякой мути!

[sayodhere]

Классный голос! Спасибо большое за информативное видео

[iuxkgpn]

О какой красавчик да такой грамотный умный 😍😍😍 спасибо тебе жанным больших тебе успехов 🙏🙏🙏

[mubinaerkinova]

Благодарю, это было очень полезно, а также четко и коротко объяснено.

[svetlana_wo]

Браво 👏 Какое подробное видео, очень круто, спасибо.

[KunizhDaniela]

Спасибо за видео, очень интересно и информативно!

[nhgqgsj]

Чел ваще красава. Спасибо за красивое объяснение. Аналогии пушка, всё очень понятно и просто

[bvnfgxd]

Спасибо огромное! Крутое полезное видео!

[tolstoy]

Спасибо за доступное и понятное объяснение! Хоть много чего и не понял ))))

[workoutfromscratch-]

Спасибо Антон за подробное видео ! полезное! интересное!!!

[beodwpf]

Самое информативное видео которое я видел на эту тему

[dhdmgxm]

Антон спасибо! Классная у тебя затея с sotkoй для начинающих!! Успеха в дальнейшем развитии!

[kzdhkhn]

Спасибо за доступное разъяснение. Хороший ьролик

[gkkxfny]

огромное спасибо!видео действительно полезное!