Массаж шеи. Убрать спазм мышц. Улучшить кровоснабжение мозга.

[national.health]

🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
Нажмите кнопку на видео "Узнать про курс"

🎁 *14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок*
В Телеграм ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ @national_health

[ОльгаПасько-тт]

Если мы будем меньше смотреть в телефон, тогда как мы увидим столько прекрасных упражнений о

[national.health]

🚫 *Противопоказания:*
- грыжи
- остеопороз
- нестабильность шейного отдела
- гипертония
- шум в ушах

В таких ситуациях лучше не массаж делать, а упражнения для шеи. Например, гимнастику Доктора Шишонина.

[oksanazaikina]

Спасибо большое Доктор❤❤❤
Супер массаж

[зима-чг]

Вот к этому упражнению руки в замок и вытягиваю шею именно лежа делаю два года помогает

[national.health]

Еще массаж этот можно делать не пальцами, а ребром ладони.
Так легче и мягче получается.

[АлександрГусев-тр]

Уважаемый Антон, а есть ли противопоказания для этого упражнения, я один раз сделал, эфект поразительный

[СергейБышкин-тэ]

ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПОДХОД
. 🎉🎉🎉

[АйгульИванякова]

Я делаю при помощи теннисных мячей, тоже лёжа мячик под головой и делаю не большие движения шеей и головой, как бы надавливаю шеей на мяч

[raspberrysw]

Нужно стянуть жидкость с головы, это делается сзади шеи, пальцами сверху вниз

[extractor]

Пока не смотрю телефон, проблем со спиной практически нет. Автор видео прав.

[розовыйаромат]

Это про меня. 😮 нужно отключать интернет и забыть про телефон. Иначе не избавиться.

[ДмитрийЛебеденко-мщ]

Самостоятельно мышцы шеи трогать не нпдо, хуже сделаете. В одном месте расслабите, в другом зажмет

[svetfire]

Смотреть видео лучше лёжа.Проблем для шеи меньше.

[АйшатСагидова-ей]

Болит шеядаже хруст появляется но боль при это жуткая . .

[ВандаКачмазова-йз]

У меня проблемы с шеей от телефона, автор прав.

[АйшатСагидова-ей]

Больно даже шею повернуть с права боль

[СтрелаКорней]

Антон не пугайте, Вам это не идет, ведь Вы не из стада, потому к Вам хочется прислушиваться...

[SALTYKOV_VALERA]

Смотрите видео? - Ошибка.
Смотрите виде в таком положении?? -Фатальная ошибка!

[kasiam.]

Я лежу на роллере, Постоянные спазмы мышц из за чтения, каждый день массирую сзади, болит