Sigarayı bir anda bırakmak doğru mu?

Hastalarımdan aldığım en sık sorun sorularddan bir tanesi: Sigarayı bir anda bırakmak doğru mu?

Çünkü hep bir kaygı var. Sigarayı bir anda bırakınca hastalıklarım ortaya çıkacak mı, kendimi kötü hissedecek miyim ya da başka problemlerim olacak mı, korkusu, kaygısı var. Oysa içtiğiniz her bir sigara ömrünüzden süre çalıyor. Dolayısıyla bir tane bile az içseniz bu yaşam döngüsünde bizim için kar. Sigarayı bir anda bırakmamız gerekiyor. Hem de hemen. Neticesinde bıraktığınız anda hayatınızda zaten değişiklikler başlayacak. Sigarasız olarak yaşamaya başlamanın artılarını yaşayacaksınız. Sadece fiziki olarak değil aynı zamanda sosyal olarak da bunun faydasını göreceksiniz. Sigarayı bir anda bırakın.

[MuratYavuz-gk]

Sigarayi birden bıraktım hiç bir şey olmadı olumsuz aksine artıları oldu nefes aliş veriş degişti sabahları çok iyi uyanıyorum dinç kuvvetli enerji dolu biri haline geldim bu sigara her anlamda zarar para sağlık hep sorun bırakin kurtulun

[sihay]

Bugün tam 23 Gün oldu. Direkt kestim! Azaltmayla falan olacak birsey değil bu illet.ilk sigara çok önemli.! Bırakmak istiyorsan Sabah kalkınca ilk sıgara yakma.!

[omeryigiter]

Hocam sigarayı suan birakalı, 1 dakika oldu bu yorumun altına inşallah 6 ay geçince biri yorum yazarsa başarali oldugumu kanitlayacagim 👏👏👏❤️

[hilmitiken]

14 yaşında başladım her gün 1 paket içerdim 20 yaşlarda 2 paket içmeye başladım şuan 24 yaşıma gireli 2 ay oldu ve Şubat ayına girer girmez bıraktım 15.gündeyim kullanmıyorum.canım çok istediği zaman sakız naneli şeker gibi ya da nefes egzersizi yapın ile yarayacaktır..

[aligokcebay]

sıgara benı bırakır ben sıgarayı bırakmam dıyordum SIGARA YI BIRAKTIM dokuz ay oldu cok rahatım hayatın tadını yenı almaya basladım tesekkurler...

[ismaildogan]

Sigarayi birakali 21 gun oldu.agzim aft dilim aciyor burnumun ici yara valla ne zaman gececek bu canim istemeye basladi sigarayi.

[mehmetberk]

Hocam öncelikle mrhb nasılsınız iyisinizdir inşallah sigarayı bir anda bıraktım şu an kendimi daha iyi hissediyorum 3 gün oldu üzerimdeki bir Ağırlığın gittiğini hisediyorum tat ve koku alma daha iyi ye gidiyor sigarayı bıraktığım için çok mutlu hissediyorum

[youtube.kerew]

Hocam 17 yasinda bir gencim ve 15 yasinda sigara içmeye basladim, su anda qsmok adli ilaci kullaniyorum ve bir kac gundur az sigara hatta baya az. Bende bir andaa birakirsam ne olur kaygisini yasiyordum sayenizde şu andab itibaren birakmaya basliyorum😊

[kemalkaya]

Şimdi paketi bitirdim inşallah icmeyecwgimm söz verdim kendime dua edin icmeyeyelimmm

[mucahitgt]

Hocam iyi günler. Sigarayı 7 8 ay bırakıyorum 1 ay sıkıldığım için içiyorum tekrardan bırakıyorum bunun sağlık açısından bir etkisi olur mu ?

[zubukbirzihniyettir]

Ben bir anda bıraktım 5 ay oldu hala duzelemedim tay duyum değişti dilimde hafif şişlik dakikalarimda sabahları Hafif şişlik soğukluk devam ediyor hiç başım ağrımazdi başım ağrıyor kaplama altındaki dişlerim oynadı en kötüsü tut ve koku duyularım değişti hiç bişey eskisi gibi kokmuyor eskisi gibi tat vermiyor en kötüsü sabah uyandığımda ağzımın içi içi zehir gibi leş gibi kokuyor 5 ayı geçti ben hale bunları yaşıyorum

[ugurkurtlar-izue]

bugün itibari ile bıraktım.. destekleyin zararını hatırlatın

[mesutdemir]

3 saat bile dayanamayan insandım normalde bakın arkadaşlar size şöyle diyeyim çay sarıp sigara niyetine içtiğim günler oldu bugün benim de 8. günüm bırakalı günde en az bir paket içtim 15 yaşımdan beri içiyordum.size inanılmaz ve o kadar rahat bırakabileceğiniz yöntemi diyeyim inanamayacaksınız....Sigarayı bırakmaya karar verdiğim gün eczaneye gittim balgam söktürücü almaya o sıra arkadaşlara dedim ki ya sizde sigarayı bıraktıracak bir ilaç v.s birşey yok mu diye...Bana 4 mg bir naneli nikotinli sakız getirdiler birde kol bandı dedim ki bu ne ya bunlar hikaye ama niyete girmiştim tamam hadi alayım dedim ama bir işe yaramayacağını düşünüyordum....Allah şahittir milat yaşadım... bu harika birşeymiş ben aptalmışım nikotin sakızı olmadan sigarayı onca yıl bırakmayı denemiş 3 saat benim size net tafsiyem bugün 8. günüm, sigarayı nasıl bıraktığımı anlamadım bile gidin eczaneye nikotin sakızı alın sabah uyandığınızda atın ağzınıza canınız her sigara çektiğinde çiğneyin... En ufak bir kriz yaşamadan su gibi bıraktığınızı göreceksin....Bakın ablalarım abilerim kardeşlerim lütfen beni tanımıyorsunuz belki ama lütfen dediğimi bir defa olsun deneyin....Siz şu an emin olamazsınız ama sizin yerinize şimdiden ben eminim ki en ufak bir kriz yaşamadan sigara hayatınızdan çıkacak....

[Emirurun]

Hayatımda ilk Sefa 2 gün üst üste içmedim ve canım hala istemiyor çok tuhaf

[.MAHMUDHAZRETLERI]

Çok uykusuzluk ve baş ağrısı yaptı aniden bırakınca

[mimarhey]

beni zincirleyin bi kampa alın bişey yapın bırakayım yardım edin bana lütfen :(

[Syhnheiser]

Hastane odasindan yaziyorum. İki akcigerime pihti atti ve bugun hem tedavinin 5. Gunu hem de sigarasizligin. Ciddi anlamda bas agrisi cekiyorum, 20 yildir gunde ortalama 1.5 paket sigara icen birisi olarak. Ama bunu da atlatacagim, saglikli iken birakin...

[РасулбийСихъу]

Ömürden gün çalmanın hesabı nasıl ya bir de onu anlatsanız ne kadar yaşayacaktı da olmadı X-1sigara *0.00005 yıl götürse *30 yıl =? …Çözene 1 milyar dolar benden