Como lidar com a ansiedade | Oi! Seiiti Arata 281

Você sente ansiedade? Fica constantemente pensando sobre o seu futuro? Imaginando se você vai perder o emprego, se o seu relacionamento vai dar certo, se o preço das suas ações vai subir ou cair?

Dizer que ansiedade só existe na nossa cabeça não resolve o problema. Emoções e pensamentos são reais, porque causam estragos reais.

Porém, ser real não significa ser correto. Lembre-se que, por causa da ansiedade, você pode estar sofrendo muito por um futuro que nunca vai acontecer.

Para reduzir a ansiedade, acostume-se a abrir mão do controle. Aceite que as coisas podem dar errado, e veja que seus problemas não são tão sérios quanto a sua mente faz parecer que sejam.

Imagine o que poderia acontecer de pior se você não conseguisse resolver esse problema. Na maioria dos casos, os impactos práticos na sua vida não vão ser tão desastrosos quanto a sua mente ansiosa imagina.

[viniciusmalheiros]

Adorei essa explicação: "A ansiedade pode ser entendida como um incorreto foco de atenção em um futuro que pode nem existir".

[juliateixeira]

Eu tenho ultimamente tido poblemas com ansiosidade, e ver vídeos como esse têm me ajudado bastante, mas se Deus quiser eu vou me curar 🙏🙏

[ReSilva]

Eu sou uma entre milhões de mentes ansiosas tentando vencê-las. Excelente vídeo 🤩👏

[fatimapaixao]

Perfeito! É justamente o que estou fazendo, sempre tentando trazer meu pensamento pro presente. Um dos exercícios que faço, é ficar em frente ao espelho dando comandos e umas broncas em mim mesma😅 Tá funcionando 🙏🏽🤭

[mepriorizo]

1-Perceber os pensamentos.
Como?
Meditação focada e técnicas de foco.
2- Palavra Hoje
Traga o seu pensamento para o hoje
3- Faça, aquilo que você pode fazer hoje para melhorar reduzir aquele problema.

[anabeladabreulobo]

Descobri o seu canal hoje 7/01/2023 e estou a adorar! Um abraço de Portugal 🇵🇹

[wellingtonchamon]

Obrigado pelo vídeo e tamanha explicação ! Parábens !

[juniormmarcos]

esse video tambem foi muito importante pra mim.
video simples e bastante significativo.
esse tem o meu like !!!

[rosesantos]

Eu preciso ficar livre dessa ansiedade insuportável

[julianajili]

Olá e a insonia que tá me atrapalhando tem algum vídeo de ajuda contra insônia?

[lilian]

"...Melhor Preparado (a) com Habilidades mais refinadas. " - Arata, 01.01.2023.

[claricefaquim]

Sou de miguelopis S P vou te seguir sempre eu tomo floxetina mas não vale nada

[elenvoar]

Nunca tive até ter uma pitbull e ter que deixá-la sozinha e ficar pensando em tudo que poderia ocorrer

[fernandosilveira]

Arata, tenho uma confissao a fazer: peido muito durante o dia. Parece comico, mas e uma realidade. Abraço.