Kein STRESS mehr: Ängste mit diesen 2 unglaublich guten Atemtechniken besiegen

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⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.
Bildhinweise:

#nicolorenzatemtraining

[pek.]

Ich bin froh, dass ich dich gefunden habe, deine Videos schenken mir mehr Lebensqualität

[ruthwerz]

Immer wieder Danke, für deine hilfreichen Videos.
Danke 🌹🌱🥀

[Hasi]

Wieder mal ganz großartig! Dieses Übung kam heute genau richtig. Gerade mitgemacht und es tut sehr gut. Herr Lorenz, sie machen das ganz toll und helfen mit ihren Videos vielen Menschen. Dankeschön & herzliche Grüße von der Donau

[svetlanagendelmann]

❤❤❤vielen Dank, super Übungen, Fingertechnik ist hervorragend!

[AAJung-ypyx]

Lieber Nico, ich habe copd im 2 Stadion und ich bin relativ fertig und richtig unter ich habe jetzt für mich was gefunden was mir richtig hilft.... bitte um Entschuldigung Entschuldigung ich kann nicht gut schreiben... ich habe Angststörungen schon vor meiner copd und natürlich ist es jetzt heftig... weil ich leben will... ich Tanze gerne und ich habe herausgefunden das ich nach Ed Sheeran, shap of you richtig gut mich außergewöhnlich trainieren kann...es treibt mich richtig an.... normalerweise, auf der Straße bin ich nach kurzer Zeit ohne Atem aber das Lied...treibt mich richtig voran... Ich will leben und ich versuch alles... heute habe ich es geschafft eine halbe stunde zu Tanzen... Danke das es dich gibt

[juttabenkendorf]

Sei dem ich deine atemübungen mache geht es mir mit meiner copd 3 so gut wie noch nie, vielen vielen dank, spare mir den nächsten arztbesuch bei meinem lungenarzt.nochmal danke danke 😂

[wrixum]

😊 Sehr gut und es ist ja nicht nur für COPD Patienten gut, sondern viele haben ja Ängste und Stress....Es ist so wichtig, das man auch mit Atmung da was machen kann, ohne große Anstrengung, wunderbar und von der Insel

[dagmarwehde]

Spitze, ist zwischendurch sehr wirksam und so hilfreich.Du bist ein Engel auf Erden.

[renaterastatt]

Dankeschön, werde gleich ausprobieren ❤

[Monileinchen]

Vielen Dank für den wertvollen Beitrag 😊

[cyrext]

Diese grazilen Hände sind so beneidenswert😘🔥

[RokuKnu-hprz]

❤lichen Dank für deine Beiträge auch aus der 🇨🇭

[edithalemm]

Das scheint nützlich zu sein. In ganz jungen Jahren hatte ich schlimme Panikattacken, da habe ich sowas ähnliches mit Konzentration gemacht. Ich habe mich gezwungen mich auf das Gebet des vater unser laut und langsam auszusprechen. Und immer wenn die Panik wieder Oberhand gewinnen wollte, habe ich mich ganz bewusst im Kopf wieder auf Wort für Wort den Text des gebetes konzentriert. Am Anfang wurde die Panik vielleicht erst beim 25 mal etwas besser und nach dem 80zigsten mal war sie völlig weg. Und dann habe ich es im Laufe der kommenden Wochen wieder und wieder gemacht. Und als ich wusste, das ich eine Methode hatte die mir half, war die Angst vor einer Attacke weg und kaum Panikattacken kamen. Zum Schluss habe ich das Vater unser nur noch ein paar mal gesagt und alles ruhig, bis es eines Tages völlig verschwunden war bis heute und bin 69jahre . Nun habe ich zwar immer gedacht es war Gottes Hilfe oder war es alleine das konzentrierte Gebet sprechen. Vielleicht beides. Vielleicht ist diese fingeratemübung sowas ähnliches. Danke für ihre gute Übung und Anleitung.❤❤❤

[pfannizub]

Lieber Nico, ganz lieben Dank für dieses Video. Das mit der Hand bzw den Fingern habe ich noch nie gehört. Es hört sich wirklich super an und wird beim nächsten Mal gleich probiert. Herzliche Grüße 🙏🫶👏🤗

[birgit]

Lieber Nico!
Die Finger Atmung finde ich sehr gut 👋🏻.
Sie lenkt auch vom Stress (Panik) ab!
Danke und einen schönen Tag 🤗.

[petrasuratt]

Genau das habe ich heute gebraicht. Danke

[heidemarieblothe]

Ein ganz hervorragendes Video.Danke dir, Nico
Ich liege oft 2 Std wach im Bett herum, bevor ich einschlafen kann. Ich mach das mal und hoffe auf Besserung.

[tanja]

Die Übung mit der Hand könnte für Kinder auch super sein, um sich bei Wutanfällen zu regulieren🙏🏻

[MrPiepmatz]

Danke für diese Empfehlung, die ich weitergeben werde! Die letzte Übung (um die Achse) gelingt mir nicht so gut. Laut RÖ-Bild Arthrose/Spondylose dreier Brustwirbel, was ich auch oft spüre, dass da was hakt. Allerdings haben mich evtl auch ein HWS-Bandscheibenvorfall zu einer Fehlhaltung gebracht. Der Physiotherapeut bemerkte sofort eine Skoliose. Vom Hausarzt kann ich nicht viel erwarten -
Außer Dehnübungen mute ich mir nicht mehr viel zu 😞 Bin 73, w.

[MaryJane-kcns]

Aktivieren diese Techniken auch den Vagusnerv ?