Stress, Angst, Depression: So hat Yoga Sandra wieder gesund gemacht | BR24

Nach ihrem BWL-Studium führte Sandra ein Leben auf der Überholspur – bis sie durch chronischen Stress eine Depression entwickelte und wie gelähmt war. Vor allem die achtsamen Bewegungen und Atemübungen, die sie aus dem Yoga kannte, halfen ihr, die Krise zu überwinden. Außerdem Meditation: Damit „programmierte“ sie ihr Gehirn um, um aus schädlichen Gedankenkreisen wieder herauszufinden. Dass diese Übungen heilsam sind, lässt sich wissenschaftlich erklären. Ärzte und Neurowissenschaftler haben schon viel über die Wirkweisen einer achtsamen Yogapraxis herausgefunden.

Angst, Angststörungen und Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland. Am Internationalen Tag der seelischen Gesundheit (10. Oktober) wird über psychische Leiden und mögliche Therapien aufgeklärt. Im Video erzählt Sandra ihre sehr persönliche Geschichte.

#angststörung #depression #yoga #angst

[incubusjane]

Was für ein liebevoll gestalteter, wunderbarer Beitrag. Herzlichen Dank dafür.

[marielou]

Wunderschöne Reportage und so liebevoll gestaltetes Video!!

[regine]

Yoga ist das beste was es gibt bei Angst und aus eigener Erfahrung 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Das mit den Farben habe ich auch so erlebt 😄☘️

[soulutin]

Das ist schön mit dem Nest ❤️
In meiner Therapie saß ich in der Mitte eines riesigen Raumes irre weit weg von der Therapeutin. Ich fand das sehr befremdlich und hatte massive Schwierigkeiten mich zu öffnen. 😗

[matze]

Wow und das beim Bayrischen Rundfunk! Wirklich richtig gute Doku! Danke für die Inspiration :-)

[laramauss]

übrigens…wer Yoga nicht kann/mag: puzzeln ist auch etwas, wo man ganz ins hier und jetzt kommt und oft sogar einen Flow spürt. Jedes gesetzte Teilchen funkt ein bisschen Dopamin ans Hirn. Wer noch nie gepuzzelt hat, kann mit 300-500 Teilen anfangen, Ravensburger hat da schöne Sachen.

[anne-sophiedieterle]

Schöne Doku, die Mut macht! Tolle Idee ein Studio zu gründen, um mehr Yoga zu machen.

[la.palazzoAna]

Die Reportage macht mir gerade Hoffnung dass ich in drei Monaten mit dem Fahrrad glücklich durch die Toscana fahre und ich mich endlich besser fühle - eine einzigartige Erfahrung mehr gemacht habe :) danke fürs teilen

[hecctor_live]

Toller, mutmachender Beitrag! Danke dafür!

[stellaleo]

Danke Sandra, dass du das mit uns teilst. ❤ es gibt mir Hoffnung, dass es ein Weg da raus gibt.

[susan]

Sehr respektvoll und hilfreich …herzlichen Dank!

[superlearning]

Das Video hätte ich gerne vor 7 Monaten als es bei mir los ging gesehen, ich fühle mich zum ersten mal verstanden

[christine]

Sehr schönes und hilfreiches Video. Ich stimme da total überein, sehr genau beschrieben. Mir geht es genauso. Möchte mehr über das spezifische Yoga lernen. Und wo könnte ich in ein schönes Yogaretreat gehen? Lebe in der Schweiz. Vielen Dank und alles Gute an alle, die dieselben Probleme haben.

[c.s.]

Der schönste Beitrag, den ich zu dem Thema gesehen habe:)

[arianevolz]

Tolles Team!!! Hut ab. Macht weiter so. 😊🙏🏽

[danoaia]

Der Hinweis auf die anatomisch physiologisch wirkende Veränderung des Hypocampus und der Amygdala fand ich sehr interessant.

[diegrundschulmaus]

Ja, Yoga ist super :) Auch Faszientraining ist toll.

[schmideb]

Genau das habe ich auch erlebt. Zum Glück sind einige Jahre her aber gerade einkaufen und stehen an die Kasse war so schlimm. Ich dachte mein Gott ich falle im Ohnmacht, hatte Herzrasen, nur schlimm. Ging aber weg indem ich nicht mehr abgehauen bin und auch verstanden was mit mir los ist. Autofahren war noch schlimmer, kannst ja schlecht abhauen

[hephaistion]

Was kann schöner sein als Freundschaft fürs Leben?! ❤️

[mariamoser]

Sehr wertvoller Beitrag ❤ über Meditation Empfehlungen freue ich mich sehr 😊