Сколько нам нужно углеводов

Чтобы быть здоровым, нужно понимать, сколько нам нужно макро-нутриентов. Для начала поговорим про УГЛЕВОДЫ.

♥ Помогите улучшить оборудование канала:

• === Другие мои видео === •

• === Плейлисты === •

#кетодиета
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#самаяэффективнаядиетадляпохудения

[natalliastolz]

Лена, это самая гениальная подача информации о количестве сахара

[eyalovik]

Из Вас получится отличный тренер! Так доступно объясняете и наглядно все.

[Legend_is]

Афигеть....прошу прощения за мой английский, я догадывалась, что углеводов му переедаем, но чтоб сколько.... Лена, СПАСИБИЩЕ!!! Всётак наглядно и понятно

[exkalibur]

супер наглядность, благодярю. У Вас Здоровый вид, наверное это и есть Красота :)

[КсенияБуракова-зй]

Вы так доходчиво рассказываете! Спасибо)

[РУСАРУСА-ре]

Большое БлагоДарю👍👍👍👍👍👍👍👍вот такой шокотерапией надо людей выводить здоровье Рода!!! Сделай пожалуйста такое же видео про алкоголь.

[ЕкатеринаГербер-нб]

Дааа уж, КОРОВКА это не название написанное на конфете, это предупреждение 🙄

[ЕленаЛубашева]

Шикарный разбор ПП!!! Наглядно показана ошибка в питании и похудении.

[erof.i]

Супер! Вы просто чудо!) именно такие образные видео помогают осознать всю степень положения!

[BigDaddy-xhxg]

Покажите счастливого мужа этой умопомрачительной женщины! По-серьезному, смотрю с первых видео, не перестаю восхищаться. А с учетом очень доходчиво доносимой информации эффект усиливается вдвое. А мужу все-таки передайте, что он живет с Сокровищем!

[ЕленаКузнецова-ыг]

Чтобы снижать количество сахара в продуктах, их можно ферментировать. Например, в кефире молочного сахара (лактазы), уже практически нет. Так же с квашеной капустой. Только делать это все самому.

[Юльчик-щщ]

можно бы и со школы объяснять все это, было бы просто прекрасно

[shafaggahramanova]

Спасибо вам за хорошие советы.Я подписалась на ваш канал и буду ждать вашего нового видео с нетерпением.С уважением Шафаг.

[dima]

Что -то вы меня этим видео аж расстроили, вот честное слово!

[androviews]

Можно ли 5-10г фиников (сухие без сахарного сиропа) в день на КЕТО при соблюдении максимального кол углеводов до 50г. Мой вес 97кг, занимаюсь спортом 4 раза в неделю и ежедневно около 15-20 тыс шагов в день. Цель 85 кг.

[erof.i]

А я еще слышала, что те кто на кето, нужно употреблять воду с солью, чтобы не было дегидратации (обезвоживания), так как вода из-за отсутствия углеводов уходит, что вы об этом знаете?то что нужно употреблять Калий, магний и цинк и кальций, это ясно! А вот что по поводу Натрия? Спасибо!

[НикитаКрупин-вз]

На пяти граммах углеводов в день можно добиться только истощения организма

[Tanya_]

Елена, вы не путаете сахар и какие-то абстрактные углеводы?

[violetajarmola]

Спасибо! Покажу этот пост мужу. А то никак не хочет...

[erof.i]

Если нужно всего 20 г углей в день, то 1 чайная ложке (5 грамм) хватает на 4 часа, при 16 часовом дне! Так?