➜ CHEST Workout to LIFT, FIRM & PERK UP YOUR BREASTS

........................................................................................
........................................................................................
✅ Recommended Plan
Week 1 👉🏼 Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 2 👉🏼 Do It 4 Days a Week (2-3 rounds a day)
Week 3 👉🏼 Do It 5 Days a Week (2-4 rounds a day)
Week 4 and beyond 👉🏼 Do It 6 Days a Week (2-4 rounds a day)
✅ Following along with this video means completing all exercises = 1 round
✅ Repeat for 2-4 Rounds for a complete workout
........................................................................................
🟡 Duration: 10 minutes
💪 Exercises quantity: 10
🔶 Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest
🧘 Equipment: your body
........................................................................................
⏳ Timecodes
00:00 - Exercise 1
01:10 - Exercise 2
02:10 - Exercise 3
03:10 - Exercise 4
04:10 - Exercise 5
05:10 - Exercise 6
06:10 - Exercise 7
07:10 - Exercise 8
08:10 - Exercise 9
09:10 - Exercise 10
10:03 - Recommended plan
........................................................................................
🚩 Make sure to Like, Favorite and Share this video and Subscribe if you haven't do so already. Stay tuned!
........................................................................................
#weightlossworkout
........................................................................................
Disclaimer:
A physician or other healthcare professional should be consulted before beginning this or any other fitness program.
In particular, this is true if you (or members of your family) have a history of high blood pressure, heart disease, or if you have experienced chest pain during exercise or within the past month while not physically active, smoking, having high cholesterol, being obese, or having bone or joint problems that are aggravated by physical activity.
Consult your physician or health care provider before beginning this fitness program.
At any time during your workout, you should stop immediately if you experience weakness, dizziness, pain, or shortness of breath.
Health, fitness, and nutrition information is offered on this site solely for educational purposes.
This information is not meant to replace professional medical advice, diagnosis, or treatment, and does not replace it.
Your doctor or another healthcare professional should always be consulted if you have any concerns or questions about your health.
Because of what you might have read on this website, you should not ignore, delay, or avoid getting medical or health-related advice from your healthcare provider.
Any information provided on this site is at your own risk.
Call 911 or your health care professional if you are in the United States and experience a medical or health emergency.
This site should not be used if you find it offensive.

[kennethmontoya]

Fantastic chest work out I felt the burn in upper body u rock and are appreciated for your hard work and time see you tomorrow morning have a great day

[dorabernal]

Gracias por éstos buenos ejercicios para el pecho y espalda 👍👍👏👏🤗🤗🇨🇴

[nedjouadent]

صحيتي وتبارك الله في عملك المتقن والمفيد لنا نحن النساء بالتوفيق

[ЛанаТкаченко-ор]

Благодарю Вас за отличную тренировку.

[cunhboo]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЛЮБИМОМУ, УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👌👌👌

[cunhboo]

СПАСИБО.ЗА.ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ, СРАЗУ КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН И ПРИЛИВ ЗНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЛЮБИМОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👌👌👌

[cunhboo]

СПАСИБО ЗА КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ, ТАКОЙ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР НУЖНОМУ И ПОЛЕЗНОМУ, УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍

[cunhboo]

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ, ТАКОЙ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И БОДРОСТЬ ОТ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, ПРОСТО ВАУ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ, УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👍👌👌👌

[cunhboo]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА КЛАССНЫЙ, ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ.КОМПЛЕКС, БЫЛО ПРЕКРАСНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ ОТ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЛЮБИМОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👍👌👌👌

[neideoliveira]

Maravilha 😍 adoro fazer exercícios com vcs. Melhora as músicas

[cunhboo]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, ЗА ШИКАРНЫЙ, КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЛЮБИМОМУ, УВЛЕКАТЕЛЬНОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👌👌👌

[luztorres]

Buenas tardes empezamos nuestra rutina gracias

[cunhboo]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ТРЕНЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И БОДРЯЩИЙ ЗАРЯД, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👌👌👌👌

[amyfirestone]

Phew! I’m tired after that lol. Everything was easy besides the last one, but amazing! ❤❤❤😊

[gloriabellingham]

Loving all your work outs....so many to choose from...brilliant, told all my friends too💪👌

[cunhboo]

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ТРЕНЕР, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ, БЛАГОДАРЮ ЗА ПРЕКРАСНЫЙ, ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ВЕЛИКОЛЕПНО ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ЛЮБИМОМУ, НУЖНОМУ КАНАЛУ, ПРОСТО КАЙФУЮ ОТ ТРЕНИРОВОК, ❤👍👍👍👍👌👌👌👌

[gerlanelima]

Vou fazer sempre, ótimo treino👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[cunhboo]

СПАСИБО ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ.КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ, ТАКОЙ ВЗРЫВ ЭНЕРГИИ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ, БРАВО ВАМ И СУПЕР НУЖНОМУ И ПОЛЕЗНОМУ, ЛЮБИМОМУ КАНАЛУ, КОТОРЫЙ УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЯ И ДАРИТ УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ АДРЕАЛИН, БЛАГОДАРЮ ВАС, ❤❤❤👍👍👍👍👍

[cunhboo]

СПАСИБО ЗА ПОТРЯСАЮЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ, СРАЗУ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ, ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, БРАВО ВАМ И СУПЕР КАНАЛУ, ❤👍👍👍👌👌👌

[cunhboo]

СПАСИБО ЗА ПРЕКРАСНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КЛАССНО И КРУТО ВЫПОЛНЯТЬ, СРАЗУ ТАКОЙ ОФИГЕННЫЙ ДРАЙВ И ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ И БОДРОСТЬ ДУША, ПРОСТО ВАУ ПОСЛЕ ВАШИХ ЗАНЯТИЙ, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ КАНАЛУ, ❤❤👍👍👍👍