Những Bài Ép Dẻo Thiết Yếu Nhất Cho Bơi Lội

Bơi lội là môn rất cần sự linh hoạt của cơ khớp. Đó là nền tảng để giúp bạn có thể thực hiện kỹ thuật bơi chuẩn. Có thể nói: Khi người bạn mềm mại như nước thì bạn sẽ lướt đi trong nước một cách dễ dàng nhất.

Có rất nhiều các bài tập ép dẻo để cải thiện sự linh hoạt của các nhóm cơ, các vùng khớp toàn thân. Tuy nhiên, video này chỉ hướng dẫn một số bài ép dẻo quan trọng nhất mà mình vẫn tập hàng ngày. Mời các bạn tham khảo và cùng tập luyện để cải thiện kỹ thuật bơi!

===================
===================
► Hội Yêu Thích Bơi Lội
===================
*Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi*
====================
===================
7:00 - 2:59
Song: Ikson - Lights (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.

2:59 - 6:03
Song: Markvard - Time (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.

6:03 - End
Music: Elektronomia - Vitality

[baocapital]

cảm ơn bạn, mình đăng ký học bơi mấy triệu mà ông thầy chưa bao giờ kêu khởi động, thiệt pó tay

[trongphanthe]

Mình đi tập tạ xong cũng dãn cơ. Học bơi lại học thêm mấy động tác ép dẻo, rất tuyệt! Tập luyện xong mà ép dẻo thì phê cực!

[ngocvan]

các bài tập rất hay, cám ơn kênh yeuboiloi

[hainguyenthanh]

Tuyệt vời ! Bây giờ mình mới được biết !

[minhducnguyen]

Quá chuẩn luôn cho bạn 10 điểm 😊😊😊😊👍👍👍👍👍

[duytunghoang]

rất bổ ích, chi tiết, chúc kênh ngày càng phát triển

[trantien]

cơ thể linh hoạt nhìn đẳng cấp thật :U

[khanhbui]

Xin lỗi chịu không nổi. 2 chữ TUYỆT VỜI

[thuanh]

Ad có thể chỉ e cách lấy hơi khi bơi sải đc ko ạ

[lokhotu]

Bác có tập thêm gym hay môn thể thao gì ngoài bơi k ạ?

[thaiph]

Cho mình hỏi, mình muốn cải thiện kĩ năng bơi, coi như tập tử đầu, thì cần mua những vật dụng gì để gia tăng hiệu quả?
Vd: tấm phao để tập chân, hay tay vịt ý..
Xin cho mình lời khuyên.

[trandavid]

Cho e hỏi tấm thảm anh mua ở đâu vậy ạ

[kiennguyen-zgjw]

Anh bơi chiều cao có thường phát triển không anh.

[thuykieusalesphumyhung]

Chào anh. Cho e hỏi bụng anh cơ múi đẹp quá do anh bơi lội hay có tập gym thêm mới được vậy ạ ^^?

[kangdenn]

Này là mình tập trước khi bơi hay là lúc nào tập cũng được hả anh ?

[phatphung]

Làm vậy bao lâu người mình mới hiệu quả ạ

[thethaocamau]

Anh ơi em cần những vài tập cơ tay cho bơi sảy và bướm ạ 25m nhưng thời gian em bơi đến 18' ạ

[tn]

Thân hình của anh là do chăm chỉ bơi hay anh tập cả gym nữa vậy ạ ?

[hatung]

Chàng trai vàng trong làng bơi phủi :))

[quangnguyenvan]

Cái động tác chân ếch hình như của em khớp có vấn đề hay sao ý ngồi bệt kéo mạnh chân ra hai bên cũng không thấy đau =)). Vợ em có động tác yoga y hệt nhưng nhìn thấy em làm quá dễ thì cổ bảo em tập động tác đấy ít nhất 10 năm :))