Bao Lâu Thì Tập Xoạc Chân Được Cho Người Mới? | Nguyên Yoga

Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên tùy tâm để Nguyên có nguồn lực phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga
--
Xoạc chân là động tác khó trong việc tập luyện các môn thể thao ví dụ như Yoga, võ, aerobics, các môn nhảy,... Nhưng nếu đạt được mục tiêu xoạc thì đây sẽ là động tác giúp tăng chiều cao vượt trội (đối với những bạn trẻ còn khả năng phát triển chiều cao) đồng thời tăng độ linh hoạt cho khớp hông và dây chằng chân. Bên cạnh đó xoạc còn kích mạnh mẽ đến vùng cơ ở chân, mở rộng khớp háng, kéo giãn dây chằng chân, điều này thúc đẩy sự phát triển của hệ xương. Một lợi ích tuyệt vời khách là xoạc chân còn hỗ trợ giảm mỡ thừa ở chân, mang lại cho người tập đôi chân thon gọn và săn chắc.

Vậy “Bao lâu thì tập xoạc được?”, đây là một câu hỏi rất phổ biến mà Nguyên hay gặp trên các video hướng dẫn tập xoạc của mình. Mọi người xem video này cùng Nguyên để biết câu trả lời phù hợp nhất nhé!
--
🙏 Học với Nguyên
--
👉 Follow cập nhật mới nhất của Nguyên:
----
Nguyên biết đến Thiền và Yoga khi bị trầm cảm và sức khỏe đi xuống. Từ đó, Nguyên đã học tập thêm về Thiền và Yoga để chữa lành và trị liệu cho bản thân. Kênh Nguyên Yoga có rất nhiều video từ các bài tập Yoga cơ bản cho người mới, giúp giảm đau cổ vai gáy, đau lưng, đốt mỡ, giảm cân, cho tới các vấn đề bệnh tật xương khớp khác như: gù lưng, võng lưng, thoái hóa và thoát vị đĩa đệm, nhức mỏi gối, chấn thương dây chằng và rất nhiều chủ đề khác sẽ lên sóng.
Hãy bấm theo dõi kênh để cập nhật video mới nhất nhé!

[NguyenYoga]

Nếu bạn có câu hỏi hay yêu cầu video hãy để lại comment cho Nguyên nhé!

Nếu bạn cảm thấy nội dung có ích, hãy ủng hộ Nguyên để Nguyên có thể phát triển nội dung tốt hơn nữa nhé:
🎁 TPBank: 02810522901 - Ngô Nam Nguyên - nguyenyoga

[thanhhientinhhoa]

Nhục nhẹ khi nghe thầy nói vài tháng, trong khi mình đã 1 năm vẫn chưa xoạc dọc được huhu 😢

[ngoctu]

cho em hỏi là hồi bé em tự xoạc được và thường hay xoạc nhưng dần lên lớp 5, 6, ..em bận học nên không xoạc dc nữa và bây h em đang tập lại thì tầm mấy tuần là dc ạ và cơ địa thế nào ạ?

[NHQuyen.]

Em vừa xoạc xong em dùng bài mà cho cơ quay về trạng thái bình thường 🥰

[phato]

Làm clip hướng dẫn phân biệt cơ địa đi anh

[DuyNgọcTrươngThị]

Anh ơi khi nào bỏ chân cạnh đầu được vậy anh

[Namphong_]

Ngày đầu tiên em đi học võ mà làm người ta ngỡ ngàng khi em xoạc ngang😅😅😅

[khoivynguyentran]

Tôi rất thích tập xoạt, nhưng vì chân bệnh cơ xương khớp, nên tập hoài mà dây chằng vẫn còn nhứt và đau lắm lớp cứng, lớp đau nhéo, thì khó mà tập được phải không bạn.!

[m.thu.]

lúc đầu thì còn đau và tê sau 2 ngày thì mình lm đc và kh đau nx

[diemle]

Em chưa xoạc chân thẳng được nhưng xoạc ngang mất có 3 phút thui

[dexunghe]

Mình 38 tuổi thì việc tập xoạc hết chân có khả năng không bạn ơi, nếu thực sự kiên trì tập mỗi ngày thì theo bạn sẽ mất khoảng thời gian bao lâu có thể xoạc sát đất được?

[NgocoanPham]

Em lớp 4 vì em ko xoạt được nên bị khinh thường 😢😭😭😔😔😔😔😔

[quanganguc]

Anh ơi nếu cách 1 ngày tập 1 ngày mà dẻo thì tập bao lâu

[cgaming]

Cho dù 1000 thế kỉ nx tôi cx ko làm đc