Ejercicios para fortalecer la musculatura estabilizadora de la escápula

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↪️ La Fisioterapeuta Diana Gallego, os brinda en este vídeo valiosa información acerca de una variedad de ejercicios ideales para trabajar la musculatura estabilizadora de la escápula, con la finalidad de evitar posibles lesiones del hombro.

#general

[edwinmartinez]

5:15 primer ejercicio
6:08 segundo
7:05 Tercero

[BugariCamila]

Muy buenos ejercicios, soy bailarina y con esta situación de pandemia y cuarentena me ha costado mucho mantener mi estado físico ya que dependía de una camilla de pilates, sobretodo mi trabajo de espalda pero estos ejercicios me re ayudaron. Gracias!

[jcerios]

muy buenos ejercicios, refuerza la escapula

[tresayoga]

Me han gustado mucho los ejercicios y las explicaciones.Gracias

[patriciahernandez]

Muy buenos ejercicios y muy ben explicados. Tenéis más ejercicios para fortalecer toda la espalda y más de escápulas para completar un poco más? Muchas gracias :-)

[m.raquelgonzalezlombardo]

Sugerencia, para mostrar mejor el movimiento escapular, sería mejor que el chico llevara tirantes, o hazlo tu que seguro estarás y mostrarás en mejor postura.

[juandavidarcearroyave]

Yo tengo un hombro más abajo q el otro aunque ni se nota pero me gustaría q mejorará estos ejercicios me sirve

[juanfelipemorenobenitez]

Que hace uno cuando tiene como el hombro hacia atrás. Yo soy ciclista cuando hago ejercicios de core me sobrecargo siempre en ese lugar. Alguna opinión porfaaa.

[deuteriumx]

Diana preciosa. Me casaría contigo😍😍😍
Misma pregunta que en el otro video ¿este ejercisio ayuda para evitar la sifósis o postura envcorvada o lo empeora?
En los videos de canales para hacer pesas dicen que las dominadas empeoran la mala postura. Y estos ejercisios se parecen a la dominada pero en horizontal.

[belenmorenoonate]

Hola Diana, no entiendo por qué en este ejercicio te centras en la activación de la unión de las escápulas en el cual interviene principalmente el romboides (musculo movilizador global) el cual no es un estabilizador en lugar de crear un ejercicio en el que se activen los estabilizadores globales y locales de la escápula como serrato anterior y trapecio medio, gracias

[bitxi]

No se si hago bien, tb se Nora en tríceps, no?

[juliocevasco]

Gracias. :)

Una pregunta: cada cuantos dias debo hacer los ejercicios? He tenido terapia de hondas porque me dio una tendinitis fuerte que no me permitía hacer dominadas, y ahora ha bajado. La doctora me ha dicho que entrene de nuevo, siempre y cuando no fuela. toda'bia no puedo hacer dominadas sin sensaciones raras (ya no hay dolor), sin embargo, después de hacer estos ejercicios he notado que esas sensaciones han disminuido bastante. Debo repetirlos todos los dias? manana y noche? Que es lo recomendable? Gracias. :))

[angelapiedadmoranludena]

Que verga pero son ejercicios para hundir las escapulas hacia la espalda o no respondan

[VanesaSoledadWalker]

ESO SE PUEDE HACER EN UNA SILLA PARA PROTEGER LA ESPALDA, INCLUSO SIN LA GOMA PARA PACIENTES CON HERNIAS DE DISCO! ES UNA VERGÜENZA QUE NO CONTEMPLEN ESA POSIBILIDAD!!