5 LICUADOS PARA BAJAR DE PESO para la Semana! Yovana

💜💗🧡Hoy les tengo 5 recetas deliciosas, saludables y fáciles de licuados que te ayudarán a perder peso y a sentirte increíble!

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Estos licuados pueden sustituir una comida y las porciones son para 1 persona.

💛Licuado Amarillo
1 taza, Piña
1/2 taza, Mango
1 cucharada, Semillas de chía
1 cucharadita, Cúrcuma en polvo
1 taza, Agua de coco
Polvo de Cayena, Al gusto (Opcional)

🧡Licuado Naranja
1 taza, Papaya
½ Toronja (sustituto de naranja)
2 palos, Apio
1 cucharada, Aloe vera
1 cucharada, Mantequilla de almendra
1 taza, Agua

💚Licuado Verde
1 Plátano
1 Manzana
1 Dátil
1 taza, Verdes (espinaca, lechuga, kale)
1/2 Pepino
1 cm, Jengibre
1 taza, Té verde

💗Licuado Rosa
1 taza, Fresas (congeladas o frescas)
1 Betabel pequeño (crudo o cocido)
1/2 cucharada, Aceite de coco
1 taza, Agua de coco
Canela, Al gusto

💜Licuado Morado
1 taza, Mora azul (congelada o fresca)
1 Plátano
1 cucharada, Linaza
1 Dátil
3 cucharadas, Avena
1 taza, Agua

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[Yovana]

Espero les gusten 💖Les dejo los detalles de las recetas en la cajita de descripción 👆

[antonioarana]

Puedo dar fe que este CANAL y el reto de jugos de 30 dias me curaron de por vida de hemorroides, jamas las tuve de nuevo! gracias :D

[adrianab.cortinas]

Hay cosas importantes que no se mencionan aquí. Por ejemplo la chia se tiene que remojar antes y luego ya se licua. Los licuados son buenos para alguien como ella q es joven y hace ejercicio pero para bajar de peso hay frutas q debemos evitar y más cuando eres sedentario o q quieres bajar de peso como el mango por ejemplo un diabético no puede comer eso porque es muchísima azúcar y el plátano también es recetado para personas que necesitan subir de peso. El dátil es bueno sin abusar y la papaya no se mezcla con cítricos hay muchas combinaciones que se convierten en una bomba de azúcar y el azúcar se acumula en las reservas del cuerpo como grasa. Hay un estudio científico por el Dr Erick Estrada en donde dice q después de los 40 ya no hay q consumir toronja y muchos médicos prohíben el betabel o remolacha también después de los 40 ya q engrosa la sangre. Así que creo estos licuados son buenos para una emergencia o un gusto y no para el diario a menos q se hagan los ajustes de acuerdo a su peso y edad

[iraisvela]

Cuándo harás una receta con garbanzos? Así como el vídeo que hiciste de lentejas 😍

[AlejandroSammy]

soy el único macho q esta aki? jiji peso 83 mido 175 ... creo q me pase 10k aver pondre a prueba

[almapedrero]

Y cuantas cantidades de CADA La information esta incomplete 😭😭😭

[nayeliperez]

Probe el verde y me salio horribleeee
También el de toronja con papaya y no me funcionó ademas de estar igual de horrible :(

[mariajesusromeo]

No toda la fruta se puede mezclar, yo por ejemplo no mezclo la fruta dulce ( como la papaya) con naranja. etc. O sea con fruta ácida. Gracias

[smileyyyoo]

Primera ves viendo tu video. Lo tengo que provar porque ya no soporto este peso

[oyukystar]

Gracias!! Por las diferentes ideas de jugos, justo lo que estaba buscando

[adrianarita]

Mi pregunta 🙋‍♀️ es ya estás embarazada 🤰 esque trais un brillo hermoso en tus ojos y tebes súper radiante ..te bes muy bien el cambio te sentó muy bien 👍

[roccojustice]

No creo que sea adecuado sustituir una comida con esos licuados. A ojo de buen cubero los macros y las calorías de cada uno no aportan lo suficiente a menos que tengas una dieta de 1200-1500 calorías. Creo que es importante que eso se aclare en el video

[vinnyemelec]

Hola Yovana, una pregunta, los jugos son uno para cada día o son específicamente para la situación en que nos encontremos cada uno de nosotros? Esto me tiene un poco confundido.

[angelicaavalos]

Hola yovana hermosa 🤩 a qué hora recomiendas tomar los jugos 🥤 gracias y bendiciones 🙏

[ceciliaalvarez]

Hola! Yo estoy tomando unos licuados suyos para cenas y desayunos. Pero pienso que algunos tienen mucha azúcar y mi problema es azúcar. Puede enseñar unos licuados con poca o bajo en azúcar porfavor

[staurofila]

No creo que sean para bajar de peso es mucha fructuosa que se convierte en insulina y grasa la intencion es buena pero no equilibrada

[aylinpadilla]

*✨MIÉRCOLES✨*

1.coloque por la mañana en media taza o vaso de agua el numero de garanos de arroz correspondiente ( *al numero de kilos que quieres bajar* )

2._no pongas mas granos de los que necesitas por que esos kilos nunca los recuperaras_

3.por la noche tomar el agua dejando los granos para luego volver a llenar la taza hasta la mitad

*✨JUEVES✨*

1.por la mañana en ayunas, beba de nuevo toda el agua dejando los granos de arroz, y vuelva a llenar la taza hasta la mitad con agua

*✨VIERNES✨*

1.por la mañana en ayunas beba el agua junto a los granos de arroz.
*_⚠️IMPORTANTE⚠️_*
1.conserva la taza tapada durante todo el procedimiento

2.comparta copias de esta dieta conforme a los kilos que desea perder

3.comienza la dieta el miércoles *(no antes de haber repartido todas las copias)*

4.puedes compartir la dieta a cualquier persona

5.no haga régimen aunque resulte increíble

*FUNCIONA*
_NOTA_:
Si haces tal cual se indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7, un numero lógico, desde ya en un mes según el organismo, bajas esos kilos sin siquiera darte cuenta. _PERO TEN EN CUENTA TENER_ *"FE"*

[heidyestrada]

Me gusta pero caundo que tiempo ⏱️ consumirlos??

[camilapazyanez]

Eres nutricionista? Que das tantos consejos desinformando a la gente...

[gabi]

Ayuda, no tengo toronja como lo puedo remplazar??