Prevenire e Curare la Depressione utilizzando anche una Dieta specifica è possibile?

Ho già parlato molte altre volte di psiconutrizione e di psiconutraceutica, ovvero di quelle nuove aree della psichiatria e delle neuroscienze che si occupano di aiutare il trattamento delle malattie mentali mediante l’utilizzo di modifiche dietetiche e di integrazione di particolari nutrienti.
In questo video faccio riferimento a diversi studi clinici, che vi riporto:

Jacka FN, O'Neil A, Opie R, et al. A randomised controlled trial of dietary improvement for adults with major depression (the 'SMILES' trial). BMC Med. 2017;15:23
Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, Wilson A, Bogomolova S, Villani A, Itsiopoulos C, Niyonsenga T, Blunden S, Meyer B, Segal L, Baune BT, O'Dea K. A Mediterranean-style dietary intervention supplemented with fish oil improves diet quality and mental health in people with depression: A randomized controlled trial (HELFIMED). Nutr Neurosci. 2019 Jul;22(7):474-487. doi: 10.1080/1028415X.2017.1411320. Epub 2017 Dec 7. PubMed PMID: 29215971.
Bogomolova S, Zarnowiecki D, Wilson A, et al. Dietary intervention for people with mental illness in South Australia. Health Promot Int. 2018;33:71-83.

In tutti questi studi si evidenzia come una dieta ispirata a quella mediterranea, ma modificata con un maggior utilizzo di pesce e di grassi Omega-3, possa effettivamente prevenire la depressione e aiutare nel suo trattamento.
Dovrebbero i medici iniziare a prescrivere non solo farmaci o psicoterapia ma anche cambiamenti dietetici ai loro pazienti depressi?
#dieta #depressione

Inoltre andate su Amazon a dare un’occhiata ai miei libri:

“Psicobiotica” - Un nuovo modo di intendere il rapporto tra la Mente ed il Corpo

“Psichiatria Rock” - 50 pensieri off line dal mio blog

Il Dr. Valerio Rosso, su questo canale YouTube, si dedica a produrre delle brevi lezioni di psichiatria rivolte ai pazienti, agli operatori della salute mentale, a famigliari di pazienti ed a chiunque sia interessato alla psichiatria ed alle neuroscienze.

[albasimonarocco]

Gentile dott.Rosso,
Seguo le sue info medico-scientifiche riguardo una nuova, più moderna psichiatria . La ringrazio per il suo lavoro sui social network. Speriamo che la gente si informi da medici formati per evitare che cadano in Illusioni e patologie.
Io, sono una Psicologa clinica, e ho sempre creduto nella prevenzione primaria(forse oggi desueta)... La ringrazio ancora per i suoi preziosi contributi scientifici. Simona da Roma.

[rainbowcar]

Molto molto interessante! Anche io sono vegana ma assumo pochissimo omega 3 visto che non consumo molti semi. Da quando ho iniziato questo percorso alimentare devo dire che ho avuto un po' di problemi a livello di umore. Credevo che fosse dovuto esclusivamente al periodo eccessivamente stressante che sto vivendo, ma magari potrebbe essere dovuto anche all'alimentazione. Cercherò di consumare omega 3 ogni giorno, giusto per vedere se cambia qualcosa (sicuramente ne gioverà il mio organismo in generale), mal che vada spero avrò l'effetto placebo!

[mauriziofraccon]

Ciao carissimo, grazie per le informazioni sempre preziose! Io sono vegano e credo che con noci, semi oleosi, olio di lino, frutta varia, ecc. si possa lo stesso avere una risultato similare. Cosa ne pensi?

[mirkodisilverio]

Mentre ascoltavo mi domandavo se uno studio del genere non possa essere falsato dal fatto che tutti, davvero anche le pietre, oggigiorno sanno che determinati alimenti sono benefici per la salute, generando così un effetto placebo. Per fortuna hai inserito le fonti e potrò approfondire. Grazie. Per il video, le fonti, la chiarezza e l'onestà. Per rispondere alla tua domanda: a me sembra ci sia una mancanza di interesse da parte dei medici verso l'alimentazione ( abito in Francia, magari e spero che in Italia stiano cambiando le cose).

[emaricch]

Che ne pensa della correlazione dei carboidrati come amidi glucosio ecc con L equilibrio dei neurotrasmettitori, poiché i carbo portano a picchi e calo glicemico...

[rosannaagnelli]

Grazie dottore, la sua è una grande figura, importante per l'umanità❤

[aduxvemus]

Può fare un video sulla disforia di genere?

[luisasilipigni]

È importante una corretta alimentazione, non certo psicofarmaci deleteria x la salute.Eliminare il glutine maledetto..causa di tante malattie..
Autoimmuni...

[Uomo-ratto]

Alimentazione e sport sono sottostimati.
Molto pazienti preferiscono il medicinale al cambio di abitudini.