ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПО ГАРВАРДУ - ЭТОГО ВЫ ТОЧНО НЕ ЗНАЛИ I НУТРИЦИОЛОГИЯ I ЗДОРОВАЯ ТАРЕЛКА

Мы в других соц. сетях:

00:00 - Вступление
2:02 - О спикере: Уолтер Уиллетт
3:47 - Исследования, изменившие клиническую практику врачей и нутрициологию
5:30 - Что такое трансжиры?
7:26 - Насыщенные жиры
9:43 - Где брать омега-3, жирные кислоты
10:35 - Источники жиров: орехи и семена
11:25 - Использовать масла полезно?
14:35 - Можно ли считать интернет надежным источником информации
16:00 - Борьба с дезинформацией
20:23 - Здоровая тарелка и здоровое питание
25:15 - Эффекты комплексного подхода к здоровью
28:18 - Трудно ли придерживаться здорового питания
30:27 - Молочные продукты в рационе, баланс кальция
32:42 - Альтернативные источники кальция
33:50 - Добавки кальция, витамин D
35:35 - Факторы, о которых должны думать люди, для снижения риска заболеваний
38:10 - Бета-каротин для снижения рака
39:25 - Влияние стресса, полноценный сон
43:35 - Как здоровое питание влияет на окружающую среду

Поделитесь с теми, кто вам дорог, этим видео❤️
_____

🌿Подпишись, чтобы первым узнавать самую актуальную информацию о здоровье, питании, осознанности и позитивном мышлении!

[ВикаЩурик]

Который раз слушаю подкаст, и ловлю себя на том, что мой инсайт не про питание вовсе. Ведь питание - это часть целостного развития человека. У нас с мужем проект совершенно в противоположной сфере, но я, наблюдая за вами понимаю, что если делать свое дело честно, искренне и ради улучшения жизни окружающих - это самая правильная позиция. Пролететь тысячи км, получать знания у лучших, делиться этими знаниями - ваш путь вдохновляет и меня в моем целостном развитии - работе, учебе, семье, и, конечно, питании. Спасибо!

[НасимаДауленова]

Очень интересно было смотреть, столько нового для себя открыла. Спасибо!

[Наиля]

Здравствуйте, я очень благодарна вам за это видео. Сейчас очень много информации противоречивой, и уже просто не знаешь, кому верить. А вы расставили все точки над i. Благодарю ещё раз 🙏

[ЕленаЕ-ку]

Хорошее интервью, но про масла, я бы не согласилась. Занимаюсь профессионально сыродавленными маслами и изучила эту тему вдоль и поперёк. Да, в подсолнечном масле нет Омега-3 и много Омега-6. Но и в оливковом масле Омега-3 не так много. Там в основном Омега-9. Рекордсмен по Омега-3 это льняное масло!!! Качественное, свежее льняное масло заменяет все базы по Омега-3. Так же много Омега-3 в рыжиковом и горчичных маслах. А в конопляном и кедровых маслах оптимальное соотношение Омега-3-6-9. Всем здоровья!

[janeheal]

Очень ждала этот подкаст после вашего эфира с видом на Манхэттен ♥️ Спасибо за интересную информацию, вашу энергию и способность легко передавать знания 🥳
Теперь хочется ещё больше таких подкастов♥️

[TheTarantinka]

Большое спасибо за это видео, информация из первых уст - 100% это то, чего не хватает.

[Marija-hwvm]

Очень ценный подкаст.
На сегодняшний день, чтоб такое услышать, нужно заплатить.
Большая благодарность Вам❤❤❤🤗🔥

[GulGulnaranndj]

Благодарю Европейскую Академию здоровья за приятную, очень полезную беседу. Так интересно знакомиться со столь образованными людьми, которые продолжают развиваться на протяжении жизни. Благодаря вашим интрвью, подкастам и статьям, понимаешь, что здоровое питание - это вовсе не отказ от еды, а правильное сочетание продуктов. Часть интервью про озеленение городов - это вообще обязательно к прослушиванию городским управляющим. Обязательно прочитаю книгу "Ешь, пей и будь здоров", а так же записать в сотню мечт - это мечта о "Еда для жизни". Хочется сказать "Браво" вам доктора Рыбаковы, будем рады продолжению таких интервью!❤

[ЕленаШумкина-цз]

Александр и Александра, смотрю и восхищаюсь вами!
На растительном питании 5 лет, при переходе да, ушло несколько кг. И вес встал, в моем рационе редко бывает пищевой мусор, покупала еду для жизни, делаю зарядку и полгода назад набрала еще несколько кг и никак не могу скинуть.
Я ем на ночь, знаю что нельзя, но сильно хочется, переедаю ( утешает только то, что это растительная еда), и очень огорчает вид в зеркале. Иду на формулу, надеюсь пойму что делаю не так и смогу разобраться с лишним весом.

[МаргаритаСадыкова-ъм]

Сознательное отношение к питанию помогает человеку избежать многих заболеваний, а также быть энергичными👍 Перепробовала за многие годы очень много разных систем питания, но я до сих пор в пути🙃 В последнее время в голове вообще полная путаница из-за сверх противоположных мнений, причём это мнения врачей, ученых и биологов.... Я в шоке от такого положения дел😏 Надеюсь, что всё же когда-нибудь удастся решить свои вопросы с головной болью, давлением и т.п, несмотря на молодой возраст. Благодарю за супер качественный подход к проекту, вы очень вовлечены в свое дело, ваша скурпулезность вдохновляет🙏🤍🤍

[ДианаКожухова-вю]

Ооочень интересно и полезно было слушать!!! Огромная вам Благодарность, что вы собираете ценную информацию по всему миру и даёте её в безвозмездное пользование! Инсайт: должен быть целостный подход и баланс во всём. Вы умеете заряжать энергией!❤🧡💛

[НатальяБаранова-жн]

Большое спасибо за подаст. Очень интересная информация. Мой инсайт в том, что всё проще чем кажется на первый взгляд.

[НаталияГриневич-бб]

Благодарю Вас что экологично доносите населению Планеты информацию о Здоровой еде.

[Miraaa]

Приходит всё больше и больше понимания о питании 🌿 спасибо большое! ❤

[olgal]

Спасибо большое !!!шикарное интервью !очень много полезного узнала на самом деле, врач говорит такие вещи, о которых вообще не говорит сейчас никто ..)

[МарияЗемлянухина-пр]

Мои инсайты:
1. Основа Средиземноморского питания заключается не в поглощении огромного количества рыбы и прочей морской живности, а в том, чтобы основу рациона составляли овощи, зелень, фрукты, ягоды😍
2. Чтобы оставаться здоровым, энергичным и в своем уме😅 не обязательно полностью убирать животную пищу из своего рациона, достаточно сократить ее потребление🥰
3. Лишний вес это не про эстетику, а про здоровье ✔️
4. К здоровью нужно подходить целостно: питание, физическая активность, сон, работа со стрессом и умение останавливать мыслительные процессы при помощи медитаций ⭐️
5. Все-таки, пищевые добавки имеют место быть, главное понимать: что, кому и в каком количестве 😎

[olgastolyarova]

Лет 10 назад мне в руки попалась книга Колина Кэмпбелла «Китайское исследование» и понеслось 😅 меня так вдохновил этот холистический подход к здоровью, основанный на растительном питании, что я просто взахлеб стала читать книги других авторов на эту тему. Применяла, потом возвращалась к традиционному питанию (окружающие нас люди, конечно, очень влияют на мироощущение) снова переходила на ЦРП.
Встретив однажды видео Александры также в YouTube обалдела, что она провела интервью со всеми, чьи книги я читала 😃
И вот очередной чудесный человек говорит о важном!
Я очень благодарна вашей семье, что создаете такой важный и полезный контент, объединяете людей вокруг, которые теперь являются единомышленниками)
В таком кругу гораздо легче двигаться на пути своего здоровья 💪🏽
Мой главный инсайт - это благодарность за то, что мы можем вот так в 45-минутном видео взять самые важные тезисы, которые помогают быть здоровыми и счастливыми! ❤

[НатальяШаклеина-фв]

Благодарю Вас Александр и Александра за возможность видеть и слышать действительно полезную и, главное, достоверную информацию из первых уст 🙏🏻
Уже 2 года как начала интересоваться действительно правильным питанием. Помню, когда узнала о влиянии молочных продуктов, сахара а потом и мяса на организм была в таком шоке!) Говорила всем знакомым, что эту информацию нужно преподавать в школах, это действительно очень важно для всех людей! И УРА))Я очень рада, услышать в Вашем интервью, что этот вопрос решается на высоком уровне!!! Надеюсь, так и будет 🤞🏻☺️

[romanova_nagrani]

Александра, благодарю вас за возможность слушать такие великие умы, как вы с Александром и как профессор! Каждый раз у меня бегут мурашки по телу от ваших видео!!! Вы творите великую миссию. Я безмерно вас люблю и благодарю🙏🖤

[anastasia_ivankina]

Александра и Александр, огромная благодарность, что даёте много ценнейших знаний и информации безоплатно!
Даже не могу представить сколько вы даёте на своих программах!
Продолжайте, пожалуйста! Пусть больше людей станет осознанно выбирать свой путь и то, что положить себе на тарелку!
Вы чудесные!🫶 Спасибо вам 🙏