Что такое Гарвардская тарелка

#Гарвардскую тарелку #питания разработали в школе общественного здравоохранения Гарварда. Этот метод позволяет контролировать #рацион, делать его более сбалансированным. Преимущества такого принципа питания — простота, понятность и доступность. Не нужно считать калории, ограничивать себя в еде или покупать дорогие продукты. Рассказываю, что такое метод гарвардской тарелки, в чем его польза и как составить меню

[VitaliyMalikov]

Гарвардская тарелка реально работает. Просто, доступно и понятно. Я как-то, было дело, наел за зиму 5кг и перед сезоном горных походов надо было от них избавиться. Чтобы рюкзак тащить было легче. В общем, где-то за 2, 5 месяца зимние "запасы" меня покинули, без голодовок, подсчёта калорий и пищевых исключений. Чтобы питаться по Гарварду вне дома, я приобрёл прочную пластиковую тарелку и везде комбинировал на ней порции, в кафе, столовой и т.д. Когда работники общепита задавали вопросы, я отвечал что веду научную работу по питанию и они тут же отставали.😉 В общем, гарвардская тарелка очень мне подошла!👍

[NGeo-ciqj]

По-немецки называется просто "принцип тарелки".

[ИннаВолкова-ьм]

Я лучше подпишусь, чтобы не пропустить интересное