Esercizi Di Stretching Per Gambe, Schiena e Bacino (20 minuti)

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Allenamento di Stretching della durata di 20 minuti, utile ed efficace per un buon recupero muscolare ed ottimo per permettere il riequilibrio post workout.

La struttura di questo workout è stata studiata per apportare benefici diretti ai muscoli chiamati in causa durante gli esercizi, ma per riflesso anche alla muscolatura antagonista, così da aver un benessere completo.

Questo workout può essere utilizzato anche dopo una sessione di Tonificazione oppure di lavoro cardio vascolare molto intenso, oppure come singola sessione giornaliera.

[gabbo.]

grande allenamento di stretching! è da 8 giorni che lo faccio e sento notevolmente la differenza mentre faccio l'allenamento (soprattutto alle gambe) adesso l'unico esercizio che ancora non riesco a raggiungere è quello dei glutei a gambe divaricate ma prima o poi riuscirò a farlo.

[rosinavermi]

L ho rifatto oggi dopo tanto tempo sei eccezionale mi ha aiutato tanto ❤

[lauraalbanese]

Ciao. Molto chiaro, preciso e piacevole il tuo stretching. Inoltre esercizi semplici. Grazie, domattina li proverò! 😊

[giuseppinapetrelli]

Li faccio quasi un giorno si e uno no, grazie al vostro stretching  sto meglio!

[graziarossetto]

buon giorno ragazzi. siete splendidi, mi state aiutando molto e spero con questi esercizi di scongiurare l'intervento. un bacio

[edjanedasilva]

Adorei(mi è piaciuto tantissimo), 👍🏾👍🏾👍🏾🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇮🇹🇮🇹🇮🇹

[gloriagabriel]

magnifici esercizi!!!! me sono serviti molto! gli

[lilianacalascibetta]

Fantastico, va bene per la mobilità delle anche? Grazie mille

[catiabattistini]

Ragazzi vi amo!!! Buon Natale❤️🎄⛄🥂🌸🕊️👼🍾

[luigianapolitano]

Poi mi ritrovo sempre a fare stretching con lui che ritengo insuperabile.

[valentinatamiazzo]

Sembran pochi 20 minuti ma in realtà con questo stretching mi sono sbloccata dopo giorni ingessata davanti al computer. Mi sento davvero meglio ora. Grazie! Fatelo se avete poco tempo e vi sentite bloccati e incartapecoriti come me.

[tonynapoletano]

Questi esercizi possono servire anche come "riscaldamento" prima di una sessione di running? Grazie!

[giovannatomasetto]

io lo faccio come defatimento grazie gio

[handballcamp-jolly]

come si chiama ragazzo? e molto bravo.

[milenazani]

Peccato che i video non siano dotati di sottotitoli per persone sorde! 😞

[giovannacassinadri]

Questi belli esercici fanno fatti prima o dopo pilates

[valeriacarta]

io voglio iniziare ora per dimagrire cosa mi consigli?