Esercizi Di Stretching Per Schiena, Gambe e Bacino

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Esercizi di stretching per schiena, gambe e bacino.
Un ottima sessione da inserire dopo un'allenamento dove abbiamo sollecitato la muscolatura della parte inferiore del corpo con esercizi dinamici e/o ad alta sollecitazione muscolare.

Lo stretching può essere svolto anche in un momento diverso da quello dell'allenamento, è preferibile praticarlo nella seconda parte della giornata, il corpo è più flessibile e l'allenamento sarà più agevole.

Questa sessione ci permetterà di rilassare il corpo e migliorare elasticità e flessibilità muscolare.

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[andbhn]

Questo video mi è piciuto perchè ho il tempo di capire la posizione successiva, prepararmi ed eseguire con il giusto tempo. Inoltre la posizione assunta proviene da quella precedente e mi permette di eseguire con una certa fluidità. Ne stavo seguendo altri dove si passava in posizioni completamente diverse e troppo rapidamente. Complimenti, mi trovo bene

[patriciacarranza]

Bravissimi...! Mi alleno molto bene con Voi e ogni dolore della mia sciatica sento un sollievo quando faccio il vostro streching FANTASTICO .

[intergalacticdial]

Adoro i vostri video, mi fanno venire voglia di allenarmi! Grazie per tutto questo lavoro 💕🎶

[elenadeblasi]

...IDEALE per sciogliersi dopo una giornata di smartworking, seduta al tavolo del salotto! Mitici! (Domani però workout tosto eh 😉 Vamos!)

[ritacaruso]

Oggi pomeriggio sarà mio grazie mille Katia sei fantastica ❤😘❤😘👍🔝

[chiaretta]

Ottimo questo stretching ci sono esercizi che gli istruttori non mi hanno mai fatto fare in palestra..
dovrei farlo ogni mattina appena alzata...grazie del video

[fabioparis]

Ci sono 2 posizioni che nn sono riuscita a fare, però bel video❤

[morenafaccio]

buono esercizio per la schina mancha anche gli abbominali.morena faccio.

[elisabethromanov]

Hai dei leggins bellissimi! Servono anche questi esercizi per chi come me non è molto flessibile 😞

[olgaprada]

Fixfit sei stupenda....!!! Ma io ti vorrei chiedere una cosa : per la terza età, fai anche dei buoni essercizi?

[trottolina]

Da stasera incomincio anche io bici e questi e vediamo che

[giuseppedibello]

Ciao ragazzi, Volevo chiedervi un rimedio in caso di un accumulo di grasso, quindi di cellule adipose ad esempio solo sul viso. Quindi per voi è fondamentale la ginnastica facciale ? Grazie in anticipo 🙏🏻

[silvanaborlenghi]

Siete bravi. Per fare gli affondi avanti e indietro ci si può abbassare un po' meno per non sollecitare le ginocchia, nella posizione del bambino e tutti gli esercizi per sedersi sui talloni con il bacino per allungare la schiena per non avvertire male alle ginocchia come si può fare. Per allungare il la coscia davanti prendendo la caviglia e portarla vicino ai glutei si può utilizzare una sciarpa. Grazie

[martinaoliverio]

Si possono fare anche senza allenamento?