Ejercicios para piernas delgadas y tonificadas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo una rutina de ejercicios para tonificar las piernas sin utilizar material perfecta para hacer en casa.

Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO

Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12

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♡♡ ROPA ♡♡♡♡

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♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡

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MIS OTROS CANALES

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REDES SOCIALES

♡ SNAPCHAT: patryjordan

GRACIAS POR VERME

[davidmedranomarquez]

Esta mujer es de otro planeta, a mitad de la rutina yo ya andaba pariendo y ademas al final se digna a decir que le pongamos otra rutina"para que sea más completa' jajajj

[gabrielamelgarejo]

patry: "Vamos tu puedes! Quiero ver esa sonrisa.

yo: Internamente escuchando las campanas celestiales XD

[lolamorario]

"Aguanta con una sonrisa", yo llorando de dolor

[charlesplayer]

Este ejercicio sirve para eliminar Varices, Estrias y celulitis así que las personas que padezca de estés mal, ya tiene la cura .. dedicarle 3 veces por semana y verás resultados y el truco es ser constante y beber abundante agua antes, durante y después de los ejercicios ... animo

[maryluzgiraldosanchez]

No me gusta entrenar en un Gym para mi ha sido lo mejor conicer este canal. Me he vuelto muy juiciosa y las rutinas son excelentes para mi

[LucianaRodriguez-]

Patricia es una de las mujeres más fuertes y decididas que e visto yo tenía obesidad desde pequeña y ahora con 12 años conocí esta cuenta y quedé encantada alos primeros días no aguantaba nada pero ahora pude todo el vídeo hago otras rutinas y ya veo cambios de verdad nose como agradecerle a Patricia, si ustedes está dudando inténtelo y les juro que no se arrepentirán es de resistencia y además tonifica y adelgaza

[jennyserrano]

Excelente rutina los 12 minutos más dolorosos de mi vida 😂💗

[veronicatorres]

Martes 1 de septiembre Otro poderoso mes junto a Patry y GymVirtual :3

[lilianarivera]

Llevo del 2017 haciendo rutinas tuyas, al principio eran de 5 minutos, ahora puedo una hora, pase de una talla 46 a una 40, nunca he sido de pierna delgada, pero se nota muchoooo el cambio...se puede cambiar pero hay que ser constante, yo no lo soy, pero tus ejercicios son muy buenos. Gracias

[jannellejackson]

Me encanta cuando se giró para que veamos el ejercicio. Como se viste de negro a veces no puedo ver bien la forma del ejercicio. Graciaaass!!!!

[vanessagolas]

Rutina del viernes completada. Y NO, por ser Viernes no me salto el día, y eso que hoy me vino la visita del mes pero está vez no me tumbó 😁 💪🙌 somos GUERRERAS!!!

[kakao]

Patry, más estiramientos estilo yoga para después del ejercicio!

[danielabaltazarberrocal]

Quien mas haciendo ejercicios xk en cuarentena comieron mucho😁

[luciananemmi]

Estoy viéndolo desde la cama y pensando: mañana voy a morir xd lo voy a dar todo mañana

[samcutita]

Muriendo desde el minuto 9 por Dios 😌😲, pero rutina finalizada, temblando y todo 😌😘💞

[maru_chan]

Proposito: Llegar Mamadisima ala escuela, si es que vamos :(

[yennisuarez]

Yo puedo yo valgo yo merezco y tu tambien venga arriva esos animos k todo es x nosotras♥️

[ijtormo]

Ya lo tengo ahora!!!! primeros 10 minutos clase del 17 de agosto, genial voy a por los 40mn de full body cardio porque con #Gymvirtual #YPCY

[jennfirzafragonzalez]

Gracias por mantenernos en forma Ninguna trainer como tú 😍

[nataliaraygoza]

27 de abril completado, no había sido constante en el ejercicio y hoy vuelvo a empezar.
Muchas gracias Patry ❤️