ELIMINAMOS GRASA DEL MUSLO INTERNO FLACIDO // Tonificamos la parte interna de pierna en 5 minutos!

¿No sabes cómo eliminar grasa y flacidez de la parte interna del muslo? Esta rutina de 5 minutos contiene los ejercicios más efectivos para el muslo interno para reducir la grasa entre las piernas, adelgazar y tonificar los muslos. Esta rutina se realiza en casa 100% estirado en el suelo, así que coge una colchoneta o toalla para que estés más cómodo.

Simplemente pon este video y repite cada ejercicio después de mí, prestando atención a la técnica. Si después de hacer el entreno sientes que todavía puedes más, repite la segunda ronda o haz los otros entrenamientos rápidos que te sugiero a continuación (💥). Sigue mis instrucciones sobre la técnica de los ejercicios, concentrate en los músculos del muslo interno y sácale el máximo partido de estos 5 minutos. Estáis listos? VAMOS ALLÁ!
#muslointerno #parteinternadelmuslo #eliminargrasa #trabajatucuerpo

💥 Para hacer un entreno completo, te recomiendo añadir los siguientes videos:
- entreno cardio tabata en 12 minutos
- entreno de piernas y glúteos sin equipo 10 min
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[TrabajaTuCuerpo]

💥 FAMILIA! Espero que os guste este nuevo entreno para la parte interior del muslo. Sé que para muchos es la zona problemática contra la que luchamos siempre... En este vídeo cortito he justado los ejercicios más eficaces en el camino hacia mi objetivo. Compartid en comentarios lo que pensáis sobre estos ejercicios y si os gustaría ver más rutinas de 5 minutos para otros grupos musculares! UN ABRAZO

[lilianbalbuena]

Wow! El mejor ejercicios que eh encontrado para esta zona del cuerpo!!!

[CristinaRodríguez-cq]

Empiezo hoy 1 de Enero del 2025:

Medidas muslos: Iz: 54 De: 54
Voy a empezar a hacerlos por que necesito hacer un cambio en mí, estoy cansada de odiar mi cuerpo, entonces necesito tomar cartas en el asunto.

Día 1 ✅: me sentí genial, había mezclado mi rutina con este video y súper, aunque si me canse, no me duelen los muslos. Estoy haciendo la segunda repetición. Les recomiendo que se pongan bastante crema cuando se bañen para que no les salgan estrías.

Día 2 ✅: me canse un poco más porque hice mi otra rutina más tarde de lo habitual, pero me siento genial y con más energía.

Día 3 ✅: me cansé demasiado pero porque ahora hice mi rutina + más dos repeticiones de estos ejercicios (como siempre), pero ahora sin pausas. Me siento bien, mi cuerpo se está acostumbrando. Note mis muslos más delgados, pero el cambio es sutil, seguiré hasta el mes, deséenme suerte 💗

Día 4❌: antier no comí nada y por ende si hacía actividad física me traería consecuencias después.

Dia 5❌: no comí muy bien hoy también, pero solo hice mi otra rutina mañana hago esta. Se me olvidó actualizar resultados, pase de 54 cm, a 53.

Día 6✅: Hice mi rutina normal más tarde de lo habitual por que estaba ocupada, y después de ella hice esta rutina. Aunque estaba cansada, me siento genial. Cada día es más rápido que el primer día, todo se trata de constancia, disciplina y amor propio 💗

Día 7❌: soldado caída 🫡🩸, mañana lo haré.

[Trinidadddhv]

Empiezo hoy 15 de enero 2025:

Dia 1: Hago esta rutina acompañada a la rutina de hanni y dafnne jm, hasta ahora no noto cambios en la piernas y un leve cambio en el abdomen, la verdad al terminar la rutina quede con un leve cansancio en los muslos, le tengo toda la fee!!💕

[MartinaTamayo-rcdh]

Alguien más en 2024 buscando un glow up?

[Rosé-Kocho]

Mis piernas cuando estoy parada | | | ahh pero cuando estoy sentada ( )( )

[sofixfan_limlight]

si funcionaaa pueden descansar sabado y domingo e igual encontraran resultados por que lo hice y si me funciono

[NotTilin]

Empiezo hoy 9 de enero del 2025:
Quiero hacerlo para demostrar un cambio en mi empezando este año!!!
Medidas de muslo: 56
Día 1: Me senti genial, habia mezclado esta rutina con otra para el abdomen plano y me fue muy bien!!! Espero seguir asi y llevar mucho tiempo con esta rutina.
Día 2😽: No me cansé nada a comparación de ayer!!!. ¡En la tarde voy a hacer otra repetición de esta rutina junto a otras 2 💗💗
Día 3 ♥: No me canse :D y pude lograr mis ejercicios!!!
Día 4:✅
Día 5:✅
Día 6:✅
Día 7:: No lo pude hacer pq estaba muy cansada
Día 8: ✅

[mometmoha]

Chicos y chicas esto si funcciona lo que pasa los primeros dias duele porque no te has acostumbrado pero te iras acostumbrando y veras los resultados, a y tambien comed saludable

[KatiaSaldivar-yyce]

Plebees, yo hice esta rutina y en lo personal puedo decir que si me funciono, claro yo la hice todos los días pero ustedes pueden tomar los fines de semana como descanso

[isabellapena]

Chamo que mal q halla gente q diga "yo empiezo hoy, dejare mis resultados y al final simplemente se quedan en el dia 2 :/

[yo_]

desde el lunes que empecé y me siento genial haciendo tus ejercicios! saludos

[yarelisotero]

SOLO 5 MIN PERO AUN ASI SE SINTIO TANTO EN ESA PARTE😭❤ AMO.

[Anime-nlmr]

Me ha encantado!! Tenia 1 esguince y tendinitis y no podia teabajar esta zona del tren inferior hasta q di con tu video! Muchas gracias!!

[CatalinaGallipoli]

Gente lo estoy haciendo hace unos días combinado con otro y la verdad que si me está funcionando

[Koruaquilessversion]

Dia 1✅️: la verdad, no me salio un ejercicio bien pero siempre lo hare🥹, estos ejercicios me sirven mucho gracias las veo en el dia 2 !!🎉😊

[SofiaRuizOrtega-sbwt]

Aqui mi evolucion:
Dia uno: confie en los comentarios y decidi hacerlo. No aguante y tuve que hacer descansos de 2 seg de ver en cuando pero ni modo.

Dia dos: no cambios pero me costo algo menos, aun asi igual que el 1.

Dia tres: ne ha costado bastante menos, pero sigo sin ver cambios. Segun he leido comentarios tarda has 10 dias en notarse, asi que mañana continuo 💪🏼

Se me olvido añadir que yo lo convino con un tabata de 4 min

Día 4: sigo sin ver cambio, pero me costó bastante menos, excepto la parte de lado, eso es una tortura

Día 5: sigo en 0 cambios pero me costó mucho menos! He bajado casi 1kg de peso pero no hay diferencia en los muslos. Seguiré activa ❤

Dia 6: no lo hice por.. Bueno🩸

Día 7: tampoco, pero vengo a decir que mi madre me dijo que me veo más delgada!! Y ella no sabe que estoy haciendo el ejercicio este!!! También he bajado 0, 2 kg más. Esta funcionando!!! Mañana ya lo hago de nuevo ❤

Dia 8: si creo que la cosa esta enoezando a hacer efecto. Solo muy poco. Me vosto menos hacerlo tambien. Buena suerte❤

Día 9: no tuve tiempo pero el cambio sali a caminar por 30 min


Día 10: creo que veo un poco de cambio, pero aún no se aprecia bien. Seguiré intentándolo. Ah, y me costó poquismo

Días 11 y 12: motivos personales y no pude. Mañana me reactivo 💪🏼💪🏼

[ItzuryGalvan]

Empezaré hoy, like para que me recuerden de venir a dar mis resultados:)

[Leefelix_enha]

Holaaa, voy a hacer esta rutina 2 veces al día si me da el tiempo, y la voy a acompañar con una rutina de abdomen de otro canal!!!

[lau]

Geniales ejercicios como siempre gracias!