💊 Сахарный диабет. Как быстро снизить сахар крови, 5 главных правил Врач Эндокринолог Ольга Павлова

❤️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ❓-частый вопрос на приёме👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ САХАРА крови:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ДИЕТА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Самое главное в диете - ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ, так как даже медленные углеводы (гречка и серый хлеб) при употреблении в большом количестве дают выраженный подъем сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰КОМБИНАЦИЯ УГЛЕВОДОВ С БЕЛКОМ И КЛЕТЧАТКОЙ -гречка, съеденная с куском курицы🍗 и овощным салатом🥒, поднимет сахар намного меньше, чем гречка без овощей и мяса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Главное помнить: ❗️НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ УГЛЕВОДЫ из диеты, так как углеводы нам жизненно необходимы-это самый лёгкий источник энергии. Даже на строгой низкоуглеводной кето-диете мы оставляем 20 гр усвояемых углеводов в сутки. Без углеводов нас ждёт КЕТОАЦИДОЗ и НАРУШЕНИЯ ФУНКЦИИ🧠 НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2.✅ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Самый простой и быстрый способ снизить сахар -ГИМНАСТИКА: за 15 минут активного кардио можно ЛЕГКО СНИЗИТЬ САХАР на 2-3 ммоль/л.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Помним, что нагрузки разрешены ТОЛЬКО ПРИ УМЕРЕННО ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ-до 13 ммоль/л. Если сахар выше, то подколка инсулина, а не нагрузки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И нагрузки выбираем ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ, без диких стрессовых нагрузок (риски выброса кортизола на стресс и рост сахара крови и риски гипогликемий и дальнейшего роста сахара крови из-за выброса гликогена печенью).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КОРРЕКЦИЯ ТЕРАПИИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При умеренно повышенном сахаре крови мы корректируем табетированную терапию.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При очень высоких сахарах-при ГЛЮКОЗОТОКСИЧНОСТИ (сахаре выше 13 ммоль/л) снижаем сахар подколкой короткого инсулина.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ ПЛАВНО СНИЖАЕМ САХАР КРОВИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сахар крови нужно снижать медленно, так как БЫСТРО СНИЖЕНИЕ САХАРА КРОВИ ОПАСНО ДЛЯ 🧠центральной нервной системы: при резком снижении сахара с привычно высоких сахаров (13-15 ммоль/л) до нормального сахара (5-6 ммоль/л) есть риски не только симптомов ГИПОГЛИКЕМИИ, но и ОТЁКА МОЗГА и КОМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Поэтому САХАР СНИЖАЕМ МЕДЛЕННО: с 13-15 снижаем до 8-10 ммоль/л, а дальше в течение 2-4 недель доходим до целевых сахаров. ЧЕМ СТАРШЕ ВОЗРАСТ ПАЦИЕНТА, ТЕМ МЕДЛЕННЕЕ СНИЖЕНИЕ САХАРА с привычных сахаров крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ УСТРАНЕНИЕ ПРИЧИН ПОВЫШЕННОГО САХАРА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
при СД2- ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ- то есть повышение чувствительности к инсулину (диета, нагрузки, препараты), при СД1 - ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ИНСУЛИНОМ- подбор адекватных доз инсулинов. И как при СД2, так и при СД1 важна работа со стрессом и снижение кортизола с целью повышения чувствительности к инсулину.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚

____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[ВераШестакова-жю]

Дело в том, что диабетики после установления диагноза остаются один на один со своей болезнью. Эндокринолог в лучшем случае молча выпишет таблетки. Поэтому очень ценны лекции Ольги Павловой. Спасибо ей!

[Rex-nklf]

Нет слов чтобы выразить свою благодарность за ваше добро, которое вы несёте людям ❤

[ЛюдмилаНайчук]

Какая умничка, настоящий врач, что очень редко в наше время. Будьте здоровы и радуйте своими советами. Очень приятно слушать, учиться и смотреть.

[ИгорьФетисов-шм]

Народный домашний доктор!
Сердечная благодарность Вам!❤

[НатальяБеляева-гц]

Какой качественный монолог! Как прекрасно и ясно Вы излагаете мысли! Без всяких запинок, подборов слов, слов-паразитов и так любимых всеми "ЭЭЭ"... Одно удовольствие Вас слушать. Очень рада, что "напала" на Ваш канал. Как раз столкнулись с преддиабетом. Всё донельзя доходчиво. Вам большущей удачи и огромного здоровья!

[РахилямУшурова-уи]

Уважаемый доктор, огромное вам спасибо за такую подробную информацию про нашу болезнь и диету редко встретишь специалистов на таком уровне.Будте здоровы.

[ЕкатеринаПарфенюк-ие]

Как я благодарна такому замечательному врачу, я столько не знала.Доктор, пусть у Вас все будет хорошо, спасибо, Вам за Ваше доброе сердце.

[igorkhabak]

Одна из не многих блогеров, с грамотным подходом к проблемам диабета и правдивыми реальными советами

[ГульбахорАхмедова-вх]

Уважаемая Ольга Михайловна, Ваши лекции очень ценны, она мотивирует нас к правильному питанию, спасибо от души!

[tatianaponomari]

Ольга Михайловна, наш дорогой Доктор, Вы первый доктор, который так доступно и благожелательно разъясняете нам-пленникам этого заболевания как нам быть и жить с надеждой.
Вас так приятно слушать.
Низкий Вам поклон, уважаемая Доктор-Ольга.

[ЛюдаТельминова]

Благодарности нет границ!
Вы замечательный доктор и лектор!
Спасибо!!!

[madamflora]

Уважаемая, Доктор. До чего же приятно Вас слушать! Ваша речь вселяет уверенность в том, что мы диабетики не одиноки, а с таким Доктором не всё так плохо в нашей жизни. Очень компетентный и грамотный специалист. Спасибо за поддержку! Желаю Вам крепкого здоровья, и побольше выздоровевших пациентов.

[СветланаТахаува]

Олечка, милая, любимая, Вы бальзам для нас.Ни один врач так отлично не об.ясняет.Вам низкий поклон🙏🏼.Берегите себя.

[galyanikishina]

Ни одного лишнего слова, четко, ясно, доходчиво, грамотно!!! Дай Бог Вам здоровья. Очень рада, что я на Вашем канале!!!

[ЗульфияСапашева-мц]

Спасибо что Вы есть.Повезло Вашим пациентам с таким грамотным врачом.Будьте счастливы и здоровы

[КотИрина-ън]

ОЛЬГА!!! ВЫ ЗОЛОТОЙ ДОКТОР. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ.

[ВалентинаПережогина-мп]

Ольга Михайловна, дорогой наш доктор, с Рождественским Сочельником вас, здоровья, здоровья и ещё раз здоровья, мира, любви, всех благ!

[НатальяОрлова-рн]

Спасибо, что кто то реально заботится о диабетиках.

[myxxkxr]

ОЛЬГА 🌺🌺🌺, С СОЧЕЛЬНИКОМ !!! ЗДОРОВЬЯ, БЛАГОПОЛУЧИЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ !!! СПАСИБО ВАМ, ЧТО ПОМОГАЕТЕ ЛЮДЯМ !!! 🌸🌸🌸🌷🌷🌷❤❤❤

[КристинаБолюк]

Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное и низкий поклон. Пока я не нашла своего эндкринолога - Вы моё спасение. Очень информативные ролики. Ничего лишнего, чётко, емко и по сути. Здоровья Вам и вдохновения. Спасибо что делитесь такой ценной информацией.