Cómo ROMPER el AYUNO y maximizar sus BENEFICIOS

Romper el ayuno de manera adecuada es crucial para evitar problemas digestivos y maximizar los beneficios del ayuno intermitente. En este video, te explico por qué es importante evitar comidas grandes o ricas en carbohidratos rápidos, y cómo optar por alimentos fáciles de digerir, como caldos o verduras cocidas, puede mejorar tu bienestar. Además, analizamos cómo el consumo de alcohol puede afectar negativamente tu sistema digestivo después de un ayuno prolongado.

[josebrossy]

Doc. Conoce las enseñanzas de Arnold Ehret? Aleman ayunador si los hay

[rolandobenavides]

¿Qué opinas sobre romper el ayuno con un batido de Proteína (2 scoops de ISOPURE CERO CARBS en agua)?

Actualmente es la forma en la que lo hago y 30 min después hago una comida sólida tratando de que lleve mucha proteína, pocas grasas y pocos carbs

[andrespecoraro]

Hago hayuno de 18 o 24 .. hago ciclismo 5 veces a la semana en ayuna.. entonces no consumo pastas cuando lo rompa?

[magroberth]

Dr. Hace un tiempo vi un video suyo sobre el cromopicolinato y la berberina pero no lo encuentro, me puede referir cuál es? Gracias de antemano

[Jhgtijgrbkkk]

😢😢😢😢😢 Será cierto es k ay tanta gente I nunca feo respuestad

[ausbertomedina]

Cuanta proteina puedo consumir para romper el ayuno?

[untio]

Es malo entrar en cetosis y salir cada dia?

[Sybrut]

Buenas, ¿algún video sobre el ayuno intermitente para personas que emplean muchas horas del día en estudiar? Gracias