Если хочешь плоский и подтянутый живот, ДЕЛАЙ это упражнение

Супер мощное упражнение для плоского и подтянутого живота в домашних условиях!

Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличное упражнение на пресс, которое Вы можете добавить в свои регулярные тренировки. Но если у Вас болит поясница в данный момент, то лучше его не делать, поскольку оно может оказаться слишком сложным. Это упражнение называется "Сфинкс" и оно сделает Ваш живот плоским и подтянутым.

Попробуйте повторять это упражнение по 10 раз ежедневно и Вы удивитесь результатам!

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

💰 Поддержать канал:

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Почему НЕ получается УБРАТЬ БОКА?

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#какубратьживот #тонкаяталия #плоскийживот #упражнениянапресс #талия #пресс #фитнес #упражнение

[ОксанаКраснобаева-шц]

Добавила. Первое время было очень сложно, но сейчас получаю удовольствие. Спасибо большое за новшества, которые существенно разнообразили наши тренировки!

[НастяКотова-бу]

Реально классное упражнение, мне далось не сразу, зато сейчас- любимое на пресс!

[АлександраКим-йс]

Спасибо большое, обязательно буду пробовать

[samsungphone]

МАРИНОЧКА, ЛЮБЛЮ ВАС!!! СПАСИБО!!! ❤❤❤❤❤❤❤

[Linara]

Я терпеть не могу планку,
а это упражнение просто находка!
Спасибо вам большое!

[ГульнараНовик-йу]

Вы большая умничка. Я после комплекса делаю это упражнение как растяжку по 15раз.оно очень эффективное. Мне помогает оно

[irinakurisa]

Очень Вас любим и делаем многие упражнения! ❤️

[ЕленаЧеботарева-шя]

На выдох обратила внимание на живот, нужно подтягивать сильнее, Спасибо!

[МаргаритаЩербак-вв]

Думаю сначала нужно именно Сфинкс проработать, а уже после выполнять упражнение на пресс из положения- лёжа на животе.
Спина деревянная, для "арки" позвоночник гибким должен быть.
Обязательно поделюсь результатом.
Спасибо👍🌹

[ЕвгенияСкип]

Когда я впервые начала делать это упражнение, было очень трудно, казалось, что 10 раз не повторю, хотя пресс на тот момент был уже достаточно сильным, но после 2 потоков Продвижения - делается с удовольствием и стало одним из самых любимых 😊

[ОльгаБулименко]

Добрый день 🌸 Подскажите, пожалуйста, а при диастазе можно?

[rialla]

Я делаю отрывая колени от пола, вообще огонь.

[ФанияРогожкина-лт]

Мне нужно делать это упражнение сутки на пролёт 😆!

[HelenaRey]

Спасибо! Жаль, что именно сейчас у меня начала болеть поясница, не пойму схена...
Иначе обязательно попробовала бы это упражнение.

[маринамас]

а если живот домиком становится, можно делать?

[Anna-xecx]

а если -большой вес, и возраст 60+, и голова кружится?

[tatianaleonova]

А в какой момент "сфинкс"?...

[hd]

А как это качает пресс, если его задача скручивать тело? Обычные скручивания с весом своего торса куда более эффективны