12 alimentos que suben los triglicéridos y 9 que los bajan

Los altos niveles de triglicéridos contribuyen al proceso de aterosclerosis que no es más que el estrechamiento y endurecimiento de las arterias, incluyendo las coronarias que irrigan el corazón.

Expertos señalan que una buena alimentación constituye una ruta clave para evitar que esto suceda, unido a un estilo de vida sin sedentarismo.

-----------------------------------------------------------------

Agréganos:

-----------------------------------------------------------------

Para más vídeos y artículos visita:

Referencias:

[RosaSaavedra-cqiq]

Gracias a quien recomendó el agua del repollo

[jorges]

Triste mente 😢 todo lo rico es malo, tengo más de 10 años que lo padezco, en su momento andaba mucho en bicicleta 🚴 actualmente sigo delgado, en una ocasión me dijo un médico 🧑‍⚕️ hay personas que realizan deporte y lo tienen, así como hay personas obesas que no lo tienen, les mando saludos a todos los que lo lean, yo soy de León, Guanajuato, Mexíco.

[marthasoledad]

PESCADO, VERDURAS, aceite de Oliva virgen. Carnes blancas, pollo, pavo, en plancha.
Frutos secos.
Legumbres, lentejas y garbanzos.
Yogurt, pan integral, linaza.

[josemacias]

El ejercicio es la mejor medicina junto con una alimentación balanceada

[Amaldo-uq]

El aceite de Coco no es malo, la mantequilla 100% natural sin químicos ni conservadores no es mala, la manteca de cerdo no es mala, el aceite de orujo de olivo es buenísimo yo cocino con esas grasas y mis triglicéridos están perfectos, mi colesterol también no consumo ningún carbohidrato refinado pero si como frutas, verduras fríjoles y de todo lo que la naturaleza nos da en casa preparo el yogurt, del griego y del bebible en vez de refresco consumo kombucha, kefir de agua y en la mañana kefir de leche, preparo mis quesos y mis mantequillas y estoy muy bien de todo, así que solo es cuestión de quitar los procesado, las comidas rápidas y los alimentos industrializados, hacer ejercicio y tomar agua la cantidad que a cada quien nos corresponde según nuestro peso ❤

[ma.concepciongonzalezgalve]

Muchas gracias, excelente información ☺️

[maryyumbay]

Mmmmm...yo lo encuentro con muchas o erráticas!!!. Por ejemplo que diga que el coco...incluso su agua .no es bueno..que los frijoles tienen grasa. ...que se puede comer pan integral ( a caso no tienen gluten??)...limitar consumo de embutidos ( es la carne más dañina que se puede comer)...no se debe consumir para nada ...que tomar yogurt.( los lácteos no son saludables)...etc.
Yo como siempre granos enteros ...frutas y verduras...semillas y frutos secos ...y.me siento excelente.

[eugeniolopez]

Bendiciones y Muchas gracias por tan importante 🙏 información 🙏

[yassqueen]

Gracias por tan valiosa información y por compartirla conmigo y los demás que te siguen. Muy útil Bendiciones.

[novato]

Me gustó mucho gracias y Bendiciones.

[tonitarangel]

Gracias por compartir esta información tan importante sobre la alimentacion

[antizurdosprogresistashern]

Yo los traía en 154 hace una año, los baje a 95 con ejercicio, Dieta, Eliminando azúcar, Alcohol, Carnes Rojas, Carbohidratos refinados

[aidasomoza]

EXCELENTE consejo. Felicidades. Gracias y Bendiciones. Saludos desde California USA.

[carmenalicianeiradequinone]

Gracias por tan útil información. Dios les bendiga 🙏👏👏👏🙏🇨🇴

[SANTIAGORUIZ-oclp]

Excelente información, gracias, Dios lo bendiga.

[clementinaorosco]

Excelente consejo para cuidar nuestra salud y bajar los trigliceridos. Gracias

[kleverbravo]

Excelente información .muchas gracias

[cruzmurillojimenez]

Muchas gracias por esta útil información sobre los triglicéridos.gracias.

[rosariorivera]

El video es muy claro y va al punto gracias entendí todo

[felixaguilar]

Muchas gracias !!!
Muy buena orientación. 👍👍👍👋👋👋