Menopausia: cómo tener buenos niveles de energía

Me encanta reclamar la menopausia como una fase plena de nuestra vida y de nuestra salud. Hoy hablamos sobre cómo tener buenos niveles de energía durante esta etapa.

Muchas pacientes de mi consulta me comentan que una de las cosas que más les ocurre en esta etapa es que sienten una disminución considerable de su energía: se sienten más cansadas y agotadas.

Este síntoma tiene su explicación a nivel fisiológico y hormonal por los cambios bioquímicos que suceden en nuestro cuerpo al entrar en esta fase.

Te cuento qué cosas podemos hacer para aumentar nuestra energía y adaptarnos a este cambio fisiológico.

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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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[jeammettevayas]

Y como estar maas activa si no tengo energia, solo quiero descansar

[marielachavez]

Yo estoy haciendo pesas y ya empecé a perder grasa 🙏🏻 si aumento un poco mi energía pero sigo con algunos dolores en pies y espalda baja de lado derecho

[mceva]

A mi también me duele los pies todo el cuerpo y tengo cansancio. Que debo comer para mejorar estos síntomas?

[normavaron]

Excelente información. Muchas gracias 🙏😍

[pilicaneteserrano]

Muy interesante! Nos ayudas mucho, gracias

[silviaespinosa]

Gracias ! Saludos desde Ciudad de México, gracias, me siento cansada y de repente unos mareos que parecen como nebulosas en mi cerebro, yo hago un esfuerzo en andar en bici y lo logro y me aplaudo, solo que de repente como que estoy feliz y al mismo tiempo desconectada, hay cambios mentales ? será necesario tomar vitaminas ? Obviamente consultando al médico para q nos dé la mejor dosis

[blancamartinezdemorentin]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Por favor, me puedes decir como se llama la planta que mencionas en relación a las suprarrenales.

[lupitapadillarodriguez]

Dra. bendiciones. En etapa de menopausia estoy 56 años, me duelen articulaciones qué me recomienda?, gracias.

[wanderlust]

Hola Marta, ya no se puede ver la grabación del taller online, no?, Gracias por el canal !!

[lyzm]

Alguien que de un consejo.. tengo cansancio crónico... no me dan ganas de hacer ejercicio.. no soy la misma que hace unos meses atras....😢😢😢😢

[vladimirmendoza]

Me da un decaimiento 😢 horrible lo que quiero es cama Nadamas

[MariaHernandez-zmog]

Una pregunta: recomienda baños de asiento con agua fria?

[sandramarroquin]

Si no tienes hambre, come… sígueme para más consejos... 🤦🏻‍♀️Cómo voy a hacer ejercicio si me duele todo el cuerpo?