ASÍ EMPIEZA LA PREDIABETES ‼️ (te cuento 2 formas)

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0:45 Qué es la prediabetes
1:06 Valores de glucosa en sangre
2:05 Curva de tolerancia a la glucosa
2:54 Resistencia a la insulina
3:15 Inactividad física
3:50 Medicamentos
4:20 Sueño
5:27 Estudios para resistencia a la insulina
5:56 Resumen

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Valores normales de glucosa
El azúcar en sangre cuando estamos en ayunas, debería estar por debajo de 99 miligramos por decilitro. Si estamos entre 100 y 125, es un fuerte indicador de prediabetes. Lo que casi nadie te dice es que cuando esté empezando la prediabetes, las primeras glucosas que se ven alteradas no son las glucosas en ayuno, más bien son las glucosas postprandiales.

La glucosa postprandial, se define como los niveles de azúcar en sangre dos horas después de comer. Para ser más precisos, se refiere a la glucosa en sangre dos horas después de haber iniciado los alimentos, no dos horas después de que terminaste de comer.

Los niveles normales de glucosa postprandiales, o dos horas después de comer deberían de estar en menos de 139 mg/dl. Si estamos entre 140 y 199, es un fuerte indicador de prediabetes.

¿Cómo saber cuáles son mis niveles de glucosa postprandiales?
Hay dos maneras, la primera es haciéndote una curva de tolerancia a la glucosa. Es un estudio de sangre en donde en un ambiente controlado, te dan un líquido con cierta cantidad de glucosa y se revisan los niveles de azúcar en sangre en ayunas, a la hora y a las 2 horas, de esta forma podemos ver cómo se comporta la curva.

La segunda forma es con el glucómetro, si vas a usar el glucómetro te recomiendo hacer esta prueba más de una vez, en más de un día, para poder tener un mayor rango de comparación.

Resistencia a la insulina
Otra forma en la que empieza la prediabetes es con resistencia a la insulina. Sabemos que la alimentación está íntimamente relacionada a la resistencia a la insulina, pero no es la única causa. Te voy a exponer diferentes causas para que puedas analizar si estás haciendo cosas que te pueden predisponer a tener un aumento de resistencia a la insulina.

#prediabetes #salud

[edithmorales]

La mejor inversion es un glucometro. Para mi fue la mejor incentivo para cambiar mi estilo de vida.

[Lxuthar]

Muy útil! yo a principios de año fui a mi médico clínico a realizarme estudios de rutina por dolores en la rodilla, resulta que eran por sobrepeso (pesaba 92kg), además tenía como síntoma una sed constante. Los valores de insulina estaban altos (pero la glucosa no). Me dijo que tenía que cambiar mi alimentación o esto iba a convertirse en prediabetes.

Hice dos simples cambios: cambiar las harinas blancas por integrales y cambiar las galletas con azucar que venden en cualquier supermercado por galletas de algarroba / harina integral / avena / chia, etc. Solo con esos 2 cambios de alimentación mi insulina volvió a sus valores normales y bajé 10kg. Increíble la cantidad de veneno que nos venden.

[luissanchez-vdvq]

Hola muy útil el video! En diciembre me diagnosticaron hígado graso en ecografía y no presté atención sino hasta junio que me hice las analíticas, las razones de mi resistencia a la insulina fueron: mala calidad de sueño, 93kg e inactividad física, así que luego de un leve oscurecimiento del cuello fui al médico, 104 en ayunas, postpandrial 147 y glucosa glicosilada 5.5 con lo cual no doy para prediabetes pero el estrés me altera el azúcar así que tome decisión de hacer ejercicio comer saludable dormir bien y ya he mejorado muchísimo, la panza bajo estoy en 85 kg la piel se limpia todo el cuerpo se regenera digan no a los carbohidratos simples y azúcar y adiós problema

[kelvincollado]

Nuestros senor Jesucristo es el Doctor por excelencia el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal

[nelsymartinez]

Seria buenísimo un vídeo sobre alimentación para diabético y prediabeticos! Muchas gracias

[cirilagomez]

Le tengo una buena noticia ya me quitaron los medicamentos de diabetes

[beatrizgomez]

Gracias 😌❤️está información me ayudó mucho exelente!

[oliviacarrillo]

Muchas gracias doctor por la información tan valiosa. Saludos.

[pattydepaz]

Gracias por su información Doctor ha sido de mucha ayuda

[diegoporras]

Excelente video! Muchas gracias por la información ❤

[claudiagutman]

Gracias!, si fuese por mi médica estaría ahora con diabetes, no dió la menor bola cuando mi glucosa estaba a 110 en examen en ayunas, no me mandó hacer ningún otro examen sólo me dijo que me cuide pero no me dijo cómo....
Un año después estoy con 125
Nada me recomendó
Gracias a estos videos aprendí como alimentarme correctamente
Nada de azúcar, nada de harinas blancas poca harina integral
Me hago yo misma el pan con avena, linaza chia y harina integral
Nada de aceites, solamente palta, nueces, oliva, huevo, verduras
Acaba siendo más barato que pizza y chocolates y otras porquerías
El problema es que bajé mucho de peso y perdí mucha masa muscular
Ahora estoy intentando saber cómo recupero eso sin que me perjudique...
Tengo 63 años

[luzagiraldoc.]

Doctor mil gracias, como me han ayudado a aclarar muchas dudas al respecto.
Saludos desde Medellín Colombia

[luzagiraldoc.]

Mil gracias Doctor, que interesante información, aclaro muchas dudas.

[cocoa]

Acabo de descubrir éste canal y quiero agradecerles por difundir ésta información. Me suscribo!

[marthabonilla]

Doctor muchas gracias por esta imformación tan valiosa.

[ericvillegas]

Excelente información y forma de explicarlo. Me han ayudado mucho, saludos!

[cecyzacur]

Gracias doctor usted me encanta, es muy claro y preciso. Bendiciones!!!😀

[luise]

Gracias por la información, demasiado clara

[beatrizelena]

Muchas gracias por estos consejos Dios le bendiga 🙏🌹

[Rosa_Rules]

Grasias doctor por este video de muy buena informacion