Cómo contar carbohidratos en la dieta keto para bajar de peso

Cómo contar carbohidratos en la dieta keto para bajar de peso

Contar carbohidratos en la dieta keto es la clave para tener el control sobre lo que comemos y el efecto que puede tener al alcanzar y mantener la cetosis.

Pero llevar este conteo o aprender a realizarlo al principio del proceso o en la transición de una dieta alta en carbohidratos a una dieta baja en ellos o a keto, puede ser complicado y engorroso de entender.

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[beapernas]

Uso my fitnesspal. Por ahora me está resultando bien. Muchas gracias!

[luisamartinez]

Gracias por su ayuda con los carbohidratos

[mabymartinez]

Habrá alguna gratis en castellano???? Por favor?!!!!

[samcasbe]

Tan claro como el agua estancada...pregunto por curiosidad de cuanto ha sido vuestro beneficio por promocionar esas apps? porque esto fue un tutorial de apps....

[ivamamar]

En las etiquetas europeas ya vienen los carbohidratos netos totales, no hace falta restar nada.

[adalac]

Yo solo tomo 20 gr de carbos máximo, pero si no se tiene también mucho cuidado con las proteínas, no se entra en cetosis y no se baja peso como quisieramos de rápido. Ese a veces es mi problema

[rickytb]

Hola, en una dieta Keto si deseo consumir diario 1 cucharada de miel de abejas que contiene (17 gramos de carbohidtratos) y 1 cucharadita de azucar negra (4 gramos de carbohidratos) con el cafe el total seria 21 gramos de carbohidratos, si en el resto del dia no consumo mas carbohidratos y sigo los porcentajes de proteina y grasas lo estaria haciendo bien para la dieta keto? Gracias.

[eliamariagodoyhernandez]

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